A abordagem do comportamento alimentar tem bases científicas sólidas e inovadoras, oferecendo um olhar mais ampliado à nutrição. Com ela vamos trabalhar não somente a sua alimentação e nutrição, mas também a sua relação com a comida. 

Assim, num primeiro momento, vamos entender sobre sua alimentação atual, buscando adequá-la as suas necessidades e objetivos. As orientações são transmitidas de forma gradativa, ao ponto de você trabalhar e incorporar cada novo hábito à sua rotina. Posteriormente, em paralelo, vamos incorporar a abordagem do comportamento alimentar promovendo mudanças no seu relacionamento com a comida, trazendo auto reflexão sobre sua alimentação, estilo de vida e saúde. Para isso, vamos desenvolver alguns temas comportamentais, como: 

• Fome física e saciedade;

• Comer emocional - quando respondemos as emoções comendo;

• Como manter uma alimentação equilibrada e sem restrição;

• Como o pensamento restritivo pode te atrapalhar;

• Como ter uma alimentação consciente e atenta;

• Insatisfação e distorção da imagem corporal, entre outros temas.

Sempre todos os temas serão alinhados previamente com você e seus objetivos, bem como a ordem com que vamos trabalhá-los. 

Ter uma alimentação equilibrada é a nossa base. Contudo, de tempos pra cá, venho estudando, vendo (e sentindo) cada vez mais a importância dos suplementos nutricionais.

Infelizmente, hoje, os solos estão mais pobre em nutrientes, a rotina super intensa e a prática alimentar desequilibrada. O que nos coloca nesse lugar - de precisar melhorar a nossa nutrição. A suplementação nada mais é do que uma nutrição concentrada.

A fitoterapia é uma abordagem terapêutica milenar que utiliza plantas medicinais e seus derivados para promover a saúde e tratar doenças. A fitoterapia tem sido praticada ao longo da história em diferentes culturas ao redor do mundo. A fitoterapia pode ser aplicada de várias maneiras, incluindo o uso de chás, infusões, extratos, tinturas e cápsulas. 

Veja aqui alguns dos motivos para você adotar uma suplementação e/ou fitoterápico:

💊Suprir deficiências nutricionais;

💊Aumentar a ingestão de nutrientes específicos;

💊Apoiar a saúde geral e bem-estar, te ajudando a se livrar de sintomas ruins sem o uso de remédios, como: ganho de disposição, melhora do sono, atenuar dores de cabeça e melhorar a digestão;

💊Auxiliar em várias situações clínicas e/ou em períodos fisiológicos da mulher: gravidez, amamentação, TPM, infecções de repetição (candidíase, infecção de urina), SOP, endometriose, climatério/menopausa e etc.

Para TODOS que desejam melhorar a sua relação com a comida e promover saúde através da alimentação. 

Abaixo temos alguns dos benefícios do acompanhamento pautado pelo comportamento alimentar:

• Organizar e planejar melhor a rotina alimentar;

• Desvincular a sua alimentação de uma dieta monótona;

• Simplificar o comer e a comida;

• Cultivar hábitos alimentares saudáveis para o longo prazo;

• Aperfeiçoar seus sinais de fome e saciedade;

• Fortalecer uma boa relação com o corpo;

• Prevenir e tratar problemas de saúde;

• Melhorar parâmetros sanguíneos (glicemia, colesterol, etc.);

• Aumentar a disposição e a qualidade do sono;

• Buscar autoconhecimento, autonomia e equilíbrio alimentar.