Hoy en la sección de comidas veganas presentamos una receta fácil y rápida de hacer que pueden disfrutar todos en casa.
Hamburguesas Vegetarianas de Frijoles Negros
Ingredientes:
1 lata de frijoles negros, escurridos y enjuagados o 1 1/2 taza de frijoles negros sancochados
1/2 taza de pan rallado
1/4 taza de cebolla roja, picada
2 dientes de ajo, picados
1 cucharadita de comino en polvo
1 cucharadita de ají panca en polvo
Sal y pimienta al gusto
Pan de hamburguesa y acompañamientos al gusto
Instrucciones:
Precalienta el horno a 180°C (350°F) y forra una bandeja para hornear con papel pergamino.
En un tazón grande, aplasta los frijoles negros con un tenedor hasta obtener una pasta gruesa.
Agrega el pan rallado, la cebolla roja, el ajo, el comino, el ají panca en polvo, la sal y la pimienta. Mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
Forma la mezcla en hamburguesas del tamaño deseado y colócalas en la bandeja para hornear preparada.
Hornea las hamburguesas durante unos 20-25 minutos, o hasta que estén doradas y crujientes por fuera.
Sirve las hamburguesas en pan con tus acompañamientos favoritos y disfruta.
Recuerda que llevar una alimentación sin proteína animal no tiene que ser aburrido o restrictivo. Estas recetas son excelentes opciones para una comida rápida y deliciosa, ¡perfectas para cualquier día de la semana!
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basado en plantas