Ricette

Un abbinamento perfetto, veloci e super golosi, una merenda perfetta Ingredienti: 

• 1 Banana;

• Cocco rapè 50 g;

• Cacao 1 cucchiaio;

• Gocce di cioccolato.     

Preparazione: mettere tutti gli ingredienti insieme e mescolare, formare le palline, girarle nel cocco e mettere a riposare in frigo per mezz'ora.                                                                            

Chi la mattina non può rinunciare al dolce?

Questi pancakes sono proteici, senza zucchero, sofficissimi e veloci.

Ingredienti:

• 120 g di yogurt; 

•  Uovo

• 80 g di farine d'avena

• 10 g di dolcificante o miele (a scelta)

• Mezzo cucchiaino di lievito

• 20g di gocce di cioccolato

Preparazione: mescola lo yogurt con l'uovo e il dolcificante, aggiungi farina e lievito mescola e aggiungi le gocce di cioccolato. Cuoci il composto su una padella antiaderente.

Hai voglia di qualcosa di fresco e delizioso?

Ingredienti:

• Gamberi 

• Olio

• Pepe nero e curry

• Limone

Procedimento: Prendi i gamberi, condiscili con olio, pepe nero, limone, curry e un pizzico di sale. Prepara i cubetti di mango, infila in modo alternato gambero, e mango, e mettili sulla piastra calda...un po' di insalatina, ed il pranzo è fatto.

Ingredienti:

• 2 petti di pollo

• 7 g di paprika affumicata

• 1 limone

• 140 g di rucola a foglia larga

• 30 g di mandorle

• Sale e pepe, a piacere

• Olio d’oliva

Preparazione: In una ciotola, mescola paprika, sale e pepe, quindi condisci il pollo e aggiungi 1 cucchiaino di olio d’oliva.

Condimento: Grattugia e spremi metà limone in una ciotola grande. Aggiungi olio d’oliva, sale e pepe.

Trita grossolanamente le mandorle e mettile da parte. Griglia il pollo fino a doratura, circa 3-4 minuti per lato. Mescola la rucola con il condimento, cospargi con le mandorle e completa con il pollo.