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Reto Enero Fitness 2023
Reto Enero Fitness 2023
Inicio el 16 de Enero y culmino el 15 de febrero de 2023
Consto de 28 días, 3 semanas.
Objetivo: Facilitar herramientas al participante del reto para poder lograr cimentar un estilo de vida saludable, reconociendo y cambiando sus dificultades, y fortaleciendo sus habilidades actuales.
Objetivo: Facilitar herramientas al participante del reto para poder lograr cimentar un estilo de vida saludable, reconociendo y cambiando sus dificultades, y fortaleciendo sus habilidades actuales.
Materiales
✅Menú por 28 días
✅Guía de alimentos intercambiables
✅Guía de productos y marcas recomendados.
Clases
✅Videos en vivo sobre cómo utilizar cada uno de los manuales y los ejercicios
✅Clase Aprender a leer una etiqueta nutricional
✅Clase ¿cómo mantener mis resultados?
Videos
✅4 videos de ejercicio por semana.
Comunidad:
✅Grupo de WhatsApp y Facebook
Materiales que se dieron
Materiales que se dieron
Menú 28 días
Menú 28 días
Comprende 3 semanas de menú con tiempos de comida intercambiables y comodines.
Incluyendo lista de compras semanal.
Alimentos intercambiables
Alimentos intercambiables
Guia completa para intercambiar alimentos del menú y lograr un plan mas personalizado.
Gúia de Marcas
Gúia de Marcas
Imágenes de productos recomendados que podrías incluir para completar platillos.
Videos en vivo y clases explicativas
Videos en vivo y clases explicativas
Videos de ejercicio
Videos de ejercicio
Incluyo
Incluyo
Video de calentamiento para articulaciones
3 videos de estiramiento por zona muscular (brazos, abdomen y piernas)
4 videos por semana divididos en 2 para tren superior y 2 para tren inferior.
¿Te gustaría participar?
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