Интенсивность физической нагрузки определяется множеством факторов, включая частоту сердечных сокращений, потребление кислорода,  восстановление  после  упражнений и субъективные ощущения.    Для  оптимального  планирования тренировок  необходимо  учитывать  индивидуальные  характеристики  организма и  цели  тренировок.  Важно  избегать  как  недостаточной, так и  чрезмерной нагрузки.    Интересуетесь  научным подходом к  определению  оптимальной  интенсивности  физических  нагрузок?