Nos activités

Nous mettons à disposition un large choix d’activités pour répondre aux besoins de tous : musculation, coaching individuel, ainsi que des cours collectifs variés et adaptés à tous les niveaux. 👍

Cours collectifs

Bodypump

LE BODYPUMP est un cours collectif de renforcement musculaire général avec barre et poids, mais également au poids du corps grâce. C’est un entraînement pour tout le corps, en séries longues avec des charges légères à moyennes, pour développer l’endurance musculaire, sculpter vos muscles, renforcer vos abdos, améliorer votre posture, votre densité osseuse et booster votre métabolisme ! 🔥Pendant, 45 ou 55 minutes, des coachs formés spécifiquement, vous guideront avec succès au travers d’un mix d’exercices choisis, de consignes techniques précises adaptées au niveau de chacun. Tout cela pour vous permettre d’aller bien plus loin que vous ne l’auriez fait seul sur le plateau muscu ! 🏋️

RPM

RPM est un entraînement de vélo en groupe. C’est sans impact et vous pouvez brûler jusqu’à 500 calories par séance. 🔥Porté par des playlists musicales hypermotivantes et un coaching adapté, vous voyagerez avec votre peloton au travers d’un parcours varié, composé de plats, de côtes de moyenne et haute montagne et de descentes, vous faisant alterner pics cardio et récupérations.Session après session, vous boosterez votre forme physique, en particulier cardiovasculaire. 🫀

Cardio boxing

Le cardio boxing est un entraînement inspiré des arts martiaux, très énergique, mais sans contact physique. 🤝Donnez des coups de poing et des coups de pied pour vous remettre en forme et brûlez jusqu’à 570 calories par cours. Aucune expérience n’est nécessaire, cet entraînement s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux habitués. Apprenez des mouvements de boxe anglaise et française. 🥊

CAF

Le cuisses-abdos-fessiers est un entraînement rythmé et motivant qui sculpte le bas du corps. Une séance efficace et ultramotivante qui combine renforcement musculaire ciblé, endurance et travail postural. Grâce à l’énergie collective, au coaching et aux mouvements accessibles à tous, tu progresses séance après séance, avec des options adaptées selon ton niveau.

Ton objectif ? Te tonifier, gagner en puissance et te sentir plus fort(e), et tout ça dans une ambiance motivante et contagieuse. 🥳

Une séance courte, intense et fun, pensée pour tonifier, renforcer et te faire sentir plus fort(e) à chaque répétition.

Cardio training

Le cardiotraining est un cours à haute intensité dont les mouvements s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux habitués. Vous y retrouvez des mouvements athlétiques et des exercices de renforcement musculaire comme des pompes, des sauts, des fentes et des squats. La musique du cardiotraining est énergisante et très motivante. Elle vous guide tout au long de l’entraînement.Un entraînement qui boostera votre condition physique et votre énergie sans aucun doute. Vous brulez jusqu’à 555 calories par cours. 🔥

Abdos flash

L'abdos flash est un entraînement de 15min du centre du corps pour améliorer vos performances sportives et devenir meilleur dans tout ce que vous faites au quotidien. Vous développez la force, la stabilité et l’endurance des muscles de votre corps, en particulier les abdominaux. Tous les mouvements sont assortis d’options, pour qu’ils soient efficaces mais surtout toujours réalisables quel que soit le niveau de forme physique. Pendant la séance d’entraînement, le coach est là pour vous accompagner afin que vous bougiez en toute sécurité. Il guide sur la bonne exécution de tous les exercices proposés. 👌

STEP

Le Step est un entraînement complet très cardio, avec un focus particulier sur la tonification des fesses et des jambes. 🦵Attendez-vous à un entraînement de step cardio, hyper rythmé, fun, simple mais stylé.Les coachs sont particulièrement attentifs à l’accessibilité et au côté plaisir de l’entraînement. Vous pouvez leur faire confiance pour passer un super moment, dans une dynamique positive, ludique tout en challengeant vos jambes au maximum. Cet entraînement propose des séquences cardio qui boostent votre dépense énergétique et donc calorique à pleine puissance. Vous pouvez brûler jusqu’à 540 calories. Les playlists musicales sont remplies de hits populaires et fun. 👌

Strech

Idéal pour chacun, le stretch est un cours d'étirement qui améliore votre souplesse et apaise votre esprit. 🧘Vous vous étirez au travers d’une série de mouvements simples, le tout sur un fond de musique apaisante. Le contrôle de la respiration fait partie de tous les exercices et les instructeurs proposent toujours des options pour ceux qui débutent ou qui en ont tout simplement besoin. 😮‍💨

Espace cardio

1 Vélo
2 Rameur
1 Vélo de vitesse
2 Vélo pédalo
3 Tapis de course
5 Vélo elliptique

Espace musculation

2 Banc de musculation libre
Banc de développé couché
Banc de développé couché incliné
Banc de musculation décliné
Haltères de 3kg à 32,5kg
4 Poulies dont 2 vis-à-vis
Smith machine
Cage à squat
2 Press à cuisses
Machine pectorale guidée délinée convergente
Machine développé militaire guidée
Leg extension
Leg curl
Machine adducteur / abducteur
Dips machine
Pecs dec / butterfly
Tirage vertical
Tirage horizontal
Cunch machine
Twist machine
3 Barres pour traction
Barres pour dips
Chaise romaine
Banc à lombaire

Page updated

Google Sites

Report abuse