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Les bienfaits
Les bienfaits
Vous traversez une période de stress, de fatigue, de changement ou de remise en question ?
Vous avez besoin de retrouver de la sérénité, de mieux vivre vos émotions, de prendre soin de vous ?
La sophrologie est une méthode douce et accessible qui vous aide à :
Gérer le stress et les émotions
Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
Préparer un événement important (examen, entretien, accouchement...)
Traverser un changement de vie (deuil, séparation, reconversion...)
Retrouver un équilibre corps–esprit
Améliorer le sommeil et la concentration
Chaque séance est un espace pour vous reconnecter à vos ressources, à votre souffle, à votre rythme.
Un accompagnement personnalisé pour avancer, pas à pas, vers un mieux-être durable.
Pour qui ?
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie, quel que soit son âge ou sa situation.
Elle est accessible à tous : adultes, adolescents, seniors… et peut être adaptée à vos besoins spécifiques.
Que vous viviez une période de stress, un manque de confiance, un changement important, ou que vous ayez simplement envie de prendre un temps pour vous, la sophrologie vous accompagne avec douceur et efficacité.
Aucune condition physique particulière n’est requise. Il suffit d’avoir l’envie d’aller mieux, à votre rythme.
Déroulement d'une séance
Déroulement d'une séance
Chaque séance de sophrologie dure une heure, se déroule dans un cadre bienveillant et sans jugement au cabinet ou en visio et s'articule en trois temps :
Un temps d’échange : pour faire le point sur vos besoins, votre état du moment et adapter la séance en conséquence. Lors de la première séance, ce temps est plus long et dédié à l’anamnèse : un échange approfondi pour mieux comprendre votre parcours, vos attentes et fixer ensemble un objectif d’accompagnement personnalisé.
La pratique : des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Ils se pratiquent assis ou debout, dans une tenue confortable, et s’adaptent à vos capacités.
Un temps de retour : pour exprimer vos ressentis si vous le souhaitez, poser des questions, et ancrer les bienfaits de la séance.
L’objectif est de vous donner des outils simples et efficaces que vous pourrez ensuite réutiliser dans votre quotidien, en toute autonomie.
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