希望人人都可以去一次內觀中心，練習覺察(旁觀者清)和平等心，因為我們常常追求外在而忽略內在，在十天完全禁語當中與自己相處。
以下文摘自慈悲的法流一書
負面的心態、不淨的煩惱使人痛苦
內觀使我們能從痛苦中解脫出來，
享有真正的安祥，真正的和諧、真正的快樂。
這是一個十分科學的、不分宗派的、合乎理性的方法；
當下能受益的方法。
台灣內觀中心在台中新社、高雄六龜和目前在嘉義輔仁中學也有台語版本的
如果想體驗可以GOOGLE(ECOSIA)迷你觀息法，
如果還想知道我的改變可以看看我在medium的文章 ----點這