Light Overlay は、ブロック表面の明るさレベルを図形や数値で視覚的に表示する MOD です。松明で湧き潰しする場合に、漏れがないか確認しやすくなります。
Light Overlay (Rift_Forge_F... - Mods - Minecraft - CurseForge
https://www.curseforge.com/minecraft/mc-mods/light-overlay
設定内容が不明なものもありましたが、デフォルトのままで使用するのであれば F7 キーの ON/OFF のみで操作が簡単で使いやすかったです。