TASAKAAL MINU ELUS!
Hei, Läänemaa noored ja teised huvilised!
Oled Sa viimasel ajal mõelnud, mida teha, et end paremini tunda
või murdnud pead teistel vaimse tervise teemadel?
Sind ja Sinu kaaslasi ootab ees põnev nädal, mille käigus omandad uusi praktilisi teadmisi:
Sisukord (otseteeks kliki nädalapäeval)
Esmaspäev - Mis on vaimne tervis?
Neljapäev - Head suhted ja tunded
Iga päev avaneb Sulle uus teema, mille raames saad erinevat infot ja teadmisi. Lisanduvad ülesanded ja kui osaled aktiivselt teemapäevadel, saad tulemuseks rahulolevama, tasakaalukama ja õnnelikuma iseenda. Kindlasti ei puudu sellelt nädalalt võimalus võita põnevaid auhindu!
TÄHTIS:
Iga päev on Sul võimalik teemadest lähtuvalt näha ja avastada uusi videoid ja ülesandeid. Neid saad täita endale sobival ajal, aga meeles tuleb pidada seda, et kui Sa osaled kooli kaudu oma klassiga, siis igal õhtul kella seitsmeks tuleb ülesannete vastused üles laadida õpetaja poolt antud veebikeskkonda. Selle programmi läbimisel võib õpetaja anda sulle ka lisaülesandeid.
Kui Sa osaled omal käel, siis Sul igapäevaselt ülesannete vastuste jagamise kohustust ei ole, kuid see võimalus on Sul olemas ning võid julgelt meiega jagada oma tulemusi huvikeskus@noor.haapsalu.ee.
!!! Viimasel päeval ootame tagasisidet, mida meiega kindlasti jaga, sest kõikide tublide osalejate vahel, loosime programmi lõppedes välja toredaid auhindu (5. juunil).
Loodan, et Sa naudid teekonda ja soovime Sulle toredat nädalat meie seltsis!
Ettevõtmine sai alguse 2020. aasta novembris toimunud „Läänemaa Osaluskohvikust“, kus kaardistasime Läänemaa noorte põhilised vaimse tervisega seotud murekohad.
Programmi sihtgrupp on Läänemaa koolinoored ning kõik teised, kes soovivad iseenda arengusse panustada.
Jaga lehte ja uusi teadmisi ka oma sõprade ja lähedastega!
Ülesannete läbiviimisel ja meeskonnatöös järgi kindlasti kehtestatud reegleid liikumise ja kogunemiste kohta!
ESMASPÄEV
Mis on vaimne tervis?
I SAMM
Nädalat alustav video.
Sissejuhatus esmaspäev.mp4
Täna, esmaspäeval, on Sul võimalus enda kohta rohkem teada saada. See on sissejuhatav päev.
Ülesanne nr 1
Ole hea ja vaata videot "Kuidas aidata mures sõpra?".
Kirjuta kokkuvõte kuni 400 tähemärki:
"Kuidas Mina saan aidata mures sõpra?"
Pane tähele!
Saada kindlasti oma ülesannete tulemused õpetaja poolt saadetud lingile!
Ülesanne nr 2
Saa enda kohta rohkem teada! Palun ava link ja lahenda vitamiinide test. Järgnevatel päevadel sea fookus sinna, mis vajab enim tähelepanu, ehk sinna, kus on vitamiinide tase kõige madalam. Palu ka pereliikmetel lahendada sama test.
Pane tähele!
Saada kindlasti oma ülesannete tulemused õpetaja poolt saadetud lingile!
Lisaülesanne:
Õpi ennast tundma ja täida "Emotsionaalse enesetunde" test. https://peaasi.ee/test/
Väljakutsed enesearenguks:
Alusta juba täna millegagi, millele oled juba ammu mõelnud, aga pole veel jõudnud ära teha:
*Mõni treening (jooksmine, kiirkõnd, rattasõit vms)
*Uus retsept ja/või toitumisharjumuste muutmine
*Raamatu lugemine
*Dokumentaal- ja/või õppefilmide vaatamine
*Podcastid vaimse tervise teemadel
*Hommikune võimlemine
*Mediteerimine
Eriline väljakutse enesearenguks:
Naerata iseendale ja teistele 30 korda rohkem kui eile.
NB! Naeratuse ajal toodab aju heaolu hormoone ja seetõttu tunned Sina ennast õnnelikumana!
SASS HENNO!
oli laivis
"10 vägivalla ohumärki suhetes"
Järelvaadatav kuni 1. juuni 2021
https://drive.google.com/drive/folders/1lUoFgUZgLfT65do3zTf2VAyBofLeHDK_?usp=sharing
TEISIPÄEV
Toit ja liikumine
Pane ennast valmis, sest siit avanevad uued teadmised ja harjumused tervisliku toitumise ja liikumise teemadel.
Teist päeva tutvustav video.
Sissejuhatus teisipäev.mp4
KOLMAPÄEV
Uni ja puhkus
Loodame, et liikumise ja tervisliku toitumise olulisus on nüüd eilsest selgem. Täna on teemaks uni ja puhkus.
Kolmandat päeva tutvustav video.
Sissejuhatus kolmapäev.mp4
NELJAPÄEV
Head suhted ja tunded
Asi läheb järjest põnevamaks, kas pole? Täna on teemaks head suhted ja mõnusad tunded.
Neljandat päeva tutvustav video.
Sissejuhatus neljapäev.mp4REEDE
Mida Sa teada said?
Oledki edukalt jõudnud projekti viimasesse päeva.
Oled olnud tubli!
Viiendat päeva tutvustav video.
Sissejuhatus reede.mp4
Ülesanne - Võistlus CHALLENGE
Nädala lõpetame loovtöö võistlusega. Kõiki võistlustöid hindab neljaliikmeline zürii. Lisaks osalevad kõik lõpuloosis. Auhinnad on vinged!
Tähtaeg 3. juuni 2021
Vali endale meelepärane viis meile tagasiside andmiseks – (joonista, kirjuta luuletus, kasuta veebivõimalusi, tee video jne) Võistlustööd peavad sisaldama vastuseid küsimustele:
Milline teema Sind kõige rohkem kõnetas?
Mis Sulle väga meeldis?
Mis Sulle üldse ei meeldinud?
Oma loovtöö saada palun, kas:
oma õpetajale
või
huvikeskus@noor.haapsalu.ee
VÄGA OLULINE!
Edasiste samalaadsete sündmuste paremaks korraldamiseks on oluline Sinu tagasiside. Ole hea ja ava link ning vasta mõnele onlinevormi küsimusele. Muidugi ka siin osalevad kõik auhindade loosis!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSffwDPsT1_O2OQX7TIT4Mk6_-iGYYoVSQzyH77Vu5YwnfLvAA/viewform
Eriline väljakutse enesearenguks:
Naerata iseendale ja teistele 70 korda rohkem kui eile.
NB! Naeratuse ajal toodab aju heaolu hormoone ja seetõttu tunned Sina ennast õnnelikumana!
Jätka väljakutsetega ja tee oma tervisele suur pai!
Aitäh Sulle!
Projekt on sündinud ja elluviidud koostöös:
Sihtasutus Läänemaa, Haapsalu Linnavalitsus, Sihtasutus Haapsalu Hoolekandekeskus ja Haapsalu Noorte Huvikeskus.
Tiimi kuuluvad:
Kaja Rüütel kaja.ruutel@laanemaa.ee, 55664766
Urve Sarapik urve.sarapik@haapsalulv.ee, 56282525
Hanna-Brett Lepplaid hannabrett@haapsaluhkk.ee, 53737806
Reelika Ender huvikeskus@noor.haapsalu.ee, 58052045
Eriline tänu:
Ülle Lass, Mailiis Tammeveski, Kene Vernik, Sass Henno, Kertriin Petrov,
Liia Kanemägi-Jõerand, Marika Ivandi, Jaanus Viese, Adele Maria Arengu, Gregor Artur Mäe
Jane-Anett Riibak, Mihkel Palk, Märt Õiglas, Erko Puskar, Madli Uuemäe
Lillekunst, Haapsalu Veekeskus
