tư thế ngồi máy tính đúng khi làm việc

Tư thế ngồi đúng khi làm việc với máy tính để tránh căng thẳng cơ bắp 

Chế độ đèn chiếu sáng cũng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mắt. Để tránh mỏi mắt và cảm giác khó chịu, nên chọn chế độ đèn sáng không quá chói và đảm bảo ánh sáng không chói trực tiếp vào mắt.

Tuyệt đối không nên làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng hoặc quá chói sáng. Điều này có thể gây căng thẳng cho mắt và ảnh hưởng đến thị lực.

Để giảm tác động của ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, có thể sử dụng màn hình chống chói hoặc bộ lọc ánh sáng xanh. Điều này giúp giảm căng thẳng và mỏi mắt khi dùng máy tính trong thời gian dài.

Ngoài ra, thời gian sử dụng máy tính liên tục cũng cần được giảm bớt để giữ cho mắt luôn trong trạng thái tươi mát. Nếu buộc phải làm việc liên tục, hãy thực hiện các bài tập giãn cơ mắt hàng giờ để giảm cảm giác mệt mỏi và sưng đỏ.

Nên đảm bảo môi trường làm việc không quá ồn ào. Tiếng ồn có thể gây căng thẳng và khó tập trung vào công việc, dẫn đến mỏi mắt nhanh chóng.

Mắt cũng cần nghỉ ngơi để phục hồi. Hãy dành ít nhất 10-15 phút sau mỗi giờ làm việc để nghỉ ngơi mắt, nhìn xa hoặc thực hiện các bài tập đơn giản để tăng cường tuần hoàn máu trong mắt.

Cần lưu ý về tư thế làm việc. Hãy ngồi thẳng lưng và đảm bảo mắt ở một góc 90 độ với màn hình máy tính. Điều này giúp giảm căng cơ và mỏi mắt.

Mời bạn đọc: Tư thế ngồi đúng cho dân văn phòng là yếu tố quan trọng để đảm bảo sức khỏe và tăng năng suất công việc trong môi trường làm việc hiện đại."