Bật mí tư thế ngồi làm việc với máy tính đúng cách

Bạn là dân văn phòng, bạn thường xuyên phải đối diện với những cơn đau lưng, đau  mỏi vai gáy. Nguyên nhân là bạn ngồi làm việc với máy tính sai cách. Ngoài ra, bạn có thể gặp hội chứng ống cổ tay và gặp vấn đề về hệ tiêu hóa. Bài viết dưới đây sẽ bật mí tư thế ngồi làm việc với máy tính đúng cách giúp bạn giảm thiểu những bệnh của dân văn phòng.

Những tư thế ngồi khi làm việc với máy tính khoa học dưới đây sẽ giúp cho bạn tránh xa được các căn bệnh mà dân văn phòng thường xuyên gặp phải.

Tư thế của chân

Khi ngồi làm việc, hãy điều chỉnh ghế ngồi sao cho phần đùi và đầu gối tạo với nhau một góc 90 độ. Không nên ngồi làm việc trong tư thế vắt chéo chân trong thời gian dài gây cản trở đến quá trình quá trình lưu thông máu gây tê nhức đầu gối. Một lời khuyên dành cho bạn là khi chọn ghế ngồi làm việc, bạn nên chọn những mẫu ghế có khả năng điều chỉnh được độ cao. Trong trường hợp này, bạn nên chọn những mẫu ghế văn phòng chân xoay có cần gạt ở đưới đệm để tùy chỉnh độ cao của ghế phù hợp với nhiều cơ thể khác nhau.

Tư thế ngồi làm việc với máy tính đối với lưng

Khi lựa chọn những mẫu ghế văn phòng, bạn nên chọn những mẫu ghế lưng cao có độ sâu và độ cao có thiết kế phù hợp với chiều dài của lưng và hông. Đặc biệt những mẫu ghế công thái học có thiết kế ôm sát lưng sẽ tự tạo cho bạn tư thế ngồi làm việc khoa học. Trong quá trình làm việc, chú ý nên giữa lưng thẳng tránh làm tăng áp lực lên cơ thể giúp giảm tình trạng đau lưng trở nên hiệu quả.

Tư thế của tay

Khi ngồi làm việc không nên đặt hết trọng lực lên bàn phím mà nên điều chỉnh một lực vừa phải. Việc này sẽ giúp cho các ngón tay và bàn tay của bạn không bị nhức mỏi trong thời gian dài làm việc. Bạn cũng nên lựa chọn chuột sao cho phù hợp với lòng bàn tay của mình. Khi làm việc được khoảng 1-2h nên vận động thư giãn nhằm kích thích sự lưu thông của máu.

Một số lưu ý nhỏ khác khi ngồi làm việc

Nên chọn các loại ghế văn phòng chất lượng có phần tựa lưng mềm mại. Hoặc có thể điều chỉnh được độ cao, tư thế khi ngồi làm việc với máy tính để tránh việc đau mỏi cơ thể. Những chiếc ghế này không chỉ mang đến sự thoải mái cho bạn mà còn giúp bạn điều chỉnh được tư thế chính xác.

Không  nên vừa đánh phím vừa sử dụng cổ và vai để nghe điện thoại. Việc này sẽ khiến cho cơ xương của bộ phận này chịu áp lực khá lớn. Nên trạng bị một tai nghe để dễ dàng trao đổi điện thoại khi làm việc.

Gợi ý một vài mẫu ghế văn phòng The One giúp cố định cơ thể tạo tư thế làm việc khoa học

• SG550

• GL309

• GL327

• S1962