ACoA  のほほんグループ（大阪) 

　　アダルトチルドレン(AC)のための自助会

はじめまして。 ここは、大阪市で開催しています アダルトチルドレン（AC）という生きづらさを抱える人たちがお互いの問題を分かち合う自助グループです。

• 「いつも人の顔色をうかがってしまう」

• 「自分に自信が持てず、見捨てられるのが怖い」

• 「良い子でいなければと、いつも無理をしてしまう」

• 「人との距離感がわからず、孤独を感じる」

もし、あなたがこのような気持ちを一人で抱え込んでいるのなら、私たちと思いを分かち合ってみませんか？

私たちは医者やカウンセラーではありません。同じような経験をしてきた、ただの「仲間」です。 ここで必要なのは、うまく話すことではありません。無理に元気になろうとすることでもありません。 ただ、安心してそこに居られること。それが、回復への大きな一歩になると信じています。

ご参加されたい方は、事前に申し込むなどの準備は必要ありませんので、下記の会場でご参加をお待ちしております。

ミーティングのご案内

• 開催日： 毎月　第2土曜日、第4土曜日　10時40分から11時50分　

• 開催場所：長居障がい者スポーツセンター　別館　研修室(和室)

                       大阪市東住吉区長居公園1-32  

                       大阪メトロ御堂筋線 長居駅から徒歩2分　 JR阪和線 長居駅から徒歩5分

• 参加費は必要ありませんが、お茶代程度の献金をお願いしております。

• 持ち物：特に必要ありません。

【ミーテイング開催予定】

2025年

11月の開催日　11月 8日土曜日  10時40分から11時50分 　11月22日土曜日 10時40分から11時50分

12月の開催日　12月13日土曜日 10時40分から11時50分 　12月27日土曜日 10時40分から11時50分

2026年

1月4日は、年始ミーティングを予定しています(午後からの予定）。詳細は後日、このページに掲載します。

1月の開催日      1月10日土曜日  10時40分から11時50分  　1月24日土曜日 10時40分から11時50分　

【ミーティングの流れ】

1. はじめに（本日のテーマ、ルール確認）

2. 分かち合い（言いっぱなし・聞きっぱなし形式） 

3. ミーティング後に、随時ビジネスミーティングを行う場合があります。

途中参加、途中退出も自由です。話したくないときは、パスすることもできます。 「聞いているだけ」のご参加も、心から歓迎します。

会場の都合などで、開催日の変更、開催の中止、開催場所の変更などがある場合にはこのホームページでお知らせします。

大切にしている３つの約束

この場所が、誰にとっても安全な「心の避難場所」であるために、私たちは以下の３つの約束を大切にしています。

1. 言いっぱなし・聞きっぱなし 他の人の話に対して、評価・批判・アドバイスはしません。ただ、その人の言葉をそのまま受け止めます。自分の話も、誰かに何かを言われる心配なく、安心して話すことができます。

2. ここで聞いたことは、ここに置いていく ミーティングで誰がどんな話をしたか、個人が特定できるような情報を外で話すことはありません。この秘密厳守のルールが、安心の土台です。

3. 互いに尊重しあう 私たちは、年齢、性別、背景、回復の段階も様々です。お互いの違いを認め、一人の大切な仲間として尊重します。

よくあるご質問

Q. 本当に、何も話さなくても大丈夫ですか？ 

A. はい、大丈夫です。「聞いているだけ」の参加を歓迎します。雰囲気に慣れることから始めてみてください。

Q. 予約は必要ですか？

 A. 予約は不要です。開催日時に、直接会場へお越しください。

Q. 自分のことがアダルトチルドレンかどうかわかりません。

 A. ご自身で「そうかもしれない」と感じるなら、どなたでも参加できます。診断や判断は必要ありません。