Dra åt skogen

DRA ÅT SKOGEN - en övning och en liten undersökning av hur en skogsvistelse påverkar måendet

Om du vill prova själv att göra en sinnesstämningsenkät och undersöka hur DU blir påverkad av att vistas i naturen, samtidigt som du är med och gör en undersökning,  så gör så här :

1. Välj en favoritplats i skogen (eller i någon annan naturtyp), gärna nära där du bor om det är möjligt. Välj en plats där du trivs och det finns så lite störningar (mycket andra människor, trafik, buller mm) som möjligt.

2. Ta på kläder och skor efter väder (helst lite varmare än du tror behövs) och ta med ett sitt-/liggunderlag.

3. Välj en skön plats, sätt dig ner (eller gå/åk skidor långsamt och medvetet) och upplev naturen runt dig i 30 min -till 1 timme.

4. Fyll i dessa formulär i direkt anslutning till aktiviteten:  FÖRE  OCH  EFTER 

RESULTAT

• Här ser du medelvärdet för ALLA som gjort övningen.

• Här kan du se dom  ENSKILDA resultaten från enkäten (läggs upp eftersom, din kod och plats finns under ditt diagram)