Servizi

Se sei un soggetto sano, che non presenta patologie o problematiche relative al peso ma vuole iniziare a mangiare meglio, questo è il percorso adatto a te. Al termine del percorso sarai in grado di giostrarti tra i reparti del supermercato, ottimizzando la spesa in base ai tuoi gusti, riducendo gli sprechi alimentari e mangiando meglio sul lungo termine.

Cosa aspettarti da questo percorso:

• imparare a costruire un piatto sano

• ottimizzare la spesa settimanale

• gestire eventuali meal prep

• stilare una lista della spesa efficace

 Cosa comprende questo percorso:

• consulenza iniziale durata 1h

• menu settimanali (basati sui tuoi gusti, quantità in base alla durata del percorso)

• liste della spesa

• consigli pratici  e disponibilità

• consulenze mensili (in base alla durata del percorso)

Durata disponibile:

• 3 mesi

• 6 mesi

• 12 mesi

Un piano alimentare non deve essere perfetto, ma deve essere costruito su-misura in base alle esigenze del singolo individuo. Per facilitare la suddivisione dei percorsi e l'ottimizzazione dei risultati, ho strutturato questi tre pacchetti con relative indicazioni:

PERCORSO 3 MESI:

• devi migliorare la salute generale (disfunzioni lievi, valori sballati, energie sempre basse)

• vuoi risultati visibili in tempi relativamente brevi (perdere un paio di chili, piazzare le fondamenta per migliorare in palestra, far rientrare i valori sballati entro i range raccomandati, migliorare la tua alimentazione)

• Hai obbiettivi circoscritti e specifici

• Hai già una buona base di abitudini

• Ti senti motivato e costante

• Non hai una grande storia di diete con effetto yo-yo né problemi con il cibo in generale

PERCORSO 6 MESI:

• devi migliorare la salute generale (disfunzioni lievi, valori sballati, energie sempre basse)

• vuoi risultati visibili in tempi relativamente brevi (perdere qualche chilo, piazzare le fondamenta per migliorare in palestra, far rientrare i valori sballati entro i range raccomandati, migliorare la tua alimentazione)

• Hai obbiettivi circoscritti e specifici, ma non immediati

• Hai già una buona base di abitudini

• Ti senti motivato e costante

• Hai una storia di poche diete fallite e un rapporto con il cibo da migliorare

PERCORSO 12 MESI:

• Hai obbiettivi complessi e multipli (perdita di peso importante, squilibri ormonali, sindrome metabolica)

• Hai già fatto molte diete e tendi a mollare (lavoriamo sulle tue abitudini, sul tuo rapporto con il cibo, sull’educazione alimentare)

• Vivi periodi di forte stress e /o mancanza di organizzazione (adattiamo il percorso in base ai momenti della vita)

• Vuoi lavorare in maniera approfondita sulla relazione con il cibo

• Desideri un risultato stabile e duraturo

• Necessiti di cambiamenti lenti, graduali e sostenibili sotto una guida costante durante tutto l’anno

*Il coaching online è disponibile per ognuno dei pacchetti  con differenza di prezzo e comprende schede di allenamento personalizzate e correzione degli esercizi attraverso video forniti dal cliente.