תהליך שבו המאמן מסייע למאומן לייצר חזון, להגדיר מטרות ויעדים אישיים וללמד כלים אשר יסעו לו להתמודד עם מכשולים העומדים ועוצרים ממנו להתקדם בחייו. במסגרת תהליך האימון האישי למאמן יש את הכלים לזהות ולכוון את המאמן להנחות את המאומן על ידי שאילת שאלות ושיקוף נוצר למאומן מחוייבות לתהליך אשר גורם ללקיחת אחריות על החיים ועל הבחירות והמטרות בחייו. האימון האישי מלמד כיצד לפעול באופן אקטיבי ואפקטיבי להשגת המטרות שהוגדרו. מטרת האימון הוא שבסוף התהליך המאומן יחוש ביטחון ויוכל להמשיך בדרכו באופן עצמאי ומלא ביטחון עצמי.
מאמן אישי יכול לסייע במגוון תחומים בהם מעוניין המתאמן לשפר את ביצועיו : בחייו האישיים, חברתיים, זוגיים ועסקיים.
מאמן אישי: בניית יעדים ומטרות לאורח החיים, כגון: עשיית כושר גופני, דיאטה, תחביבים, כיצד לנהל זמנים, ללימודים, קשר עם ההורים. מאמן אישי יקשיב וישקף למאומן אילו חסמים מונעים ממנו להתקדם ולממש את מטרותיו. המאמן יכול לחדש לנו את נקודת המבט ולפתוח דרכי פעולה ואפשרויות חדשות.
מאמן אישי עסקי: הנוגע לתחום הקריירה- הבנה מה לא עובד כפי שהיה רוצה, הגדרת מטרות ויעדים, שיפור מיומנויות ניהוליות, הרחבת סך הלקוחות, שינוי מקצוע הקריירה, הרחבת או פתיחת עסק עצמאי, שיפור יחסים בין אישיים בעבודה, אסרטיביות, בקשת העלאה.
מאמן אישי זוגי: להבין מה היינו רוצים בתחום, לסייע לשפר את התפקוד שלו כבני זוג. איך לייצר זוגיות, איך להתמודד עם רגשות שליליים, איך לייצר תקשורת פתוחה, איך לבנות סדר עדיפויות, לפנות זמן איכות, איך לייצר שיתוף פעולה לעבודות הבית