for Ballet Dancers

もっとアンディオールしたい？

「もっとアンディオールしたいんです」そんなご相談を受けることがよくあります。アンディオールができないと一言で言っても原因は様々です。

足の小指側をしっかり使っていますか？立っている時だけでなく、パッセやデベロッペの時もです。アンディオールは股関節で！と意識されている方が多くいらっしゃいますが、足の小指側を使うと自然と内ももの筋肉が働き、股関節も無理なくスムーズにアンディオールすることができます。逆に股関節だけでアンディオールをしようと頑張っていると無駄な力が入って可動域が狭くなったり、足のアーチをつぶしてつま先だけでアンディオールをしようとすると外反母趾や膝を痛める原因にもなります。ぜひ、正しく安全なお身体の使い方でお稽古を重ねてください。