Thérapie EMDR

La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche psychothérapeutique utilisée pour traiter les traumatismes et les troubles d'adaptation. 

Elle vous aide à retraiter des souvenirs douloureux en utilisant des stimulations bilatérales, comme des mouvements oculaires guidés, des tapotements ou des sons alternés. 

L’objectif est de réduire l’intensité émotionnelle des souvenirs traumatiques et de permettre à votre cerveau de les intégrer de manière plus adaptative. 

L’EMDR est reconnue par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) et par des sociétés de psychiatrie internationales comme traitement efficace pour le traumatisme. 

La thérapie EMDR se déroule dans un cadre sécurisant avec un thérapeute formé et bienveillant. Lors de la première rencontre, je prends le temps de connaître votre histoire personnelle et familiale, vos expériences traumatiques ou stressantes, et les difficultés que vous rencontrez aujourd’hui. Cette phase permet de comprendre vos besoins et de planifier le travail thérapeutique de manière sécurisée.

Ensuite, vous êtes installé confortablement, souvent assis, et la séance commence par des techniques de relaxation ou de mise à distance émotionnelle pour se sentir en sécurité. Je vous guide alors pour vous concentrer sur un souvenir ou une situation difficile, tout en utilisant des stimulations bilatérales comme des mouvements oculaires, des tapotements alternés ou des sons alternés. Ces stimulations aident le cerveau à retraiter l’information, à réduire l’intensité émotionnelle du souvenir et à intégrer de nouvelles perspectives plus apaisantes.

Je vérifie régulièrement votre confort et vos ressentis, et adapte le rythme de la séance à votre tolérance émotionnelle. Les séances se répètent sur plusieurs semaines ou mois, selon vos besoins.

NB: la thérapie EMDR ne peut être réalisée sous la formule du dispositif "Mon Soutien Psy" réservé aux personnes qui rencontrent des difficultés émotionnelles ou psychologiques légères à modérées, comme le stress, l’anxiété passagère, la fatigue émotionnelle ou le mal-être quotidien.