Le truc hyper tabou qui fait VRAIMENT toute la différence en musculation
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Bonjour ! Je suis Julien Benoit, auteur du guide pratique SMART MUSCU Méthode 80/20 et j'ai un truc pas vraiment sexy à vous dire (et qui risque de heurter la sensibilité des plus fragiles, mais tant pis).
Mais tout d'abord, est-ce que vous vous reconnaissez dans la réflexion suivante ?
« En musculation, tout est dit et son contraire, je ne comprends plus rien et je n'ai pas les résultats que je veux »
TOUT LE MONDE est fortement impacté par le bullshit et le fake sur le net (malheureusement présent dans tous les domaines). C'est une vraie plaie au quotidien.
L'univers de la musculation est certainement l'un des plus hypocrites avec une armée de vendeurs de rêve qui passent leur temps à tout complexifier au maximum.
Pourquoi ?
Pour nous fourguer leur soi-disant méthodes miracles (ou coaching) à plusieurs centaines d'euros.
Et je ne parle même pas de Photoshop, des filtres en tous genres, des titres "putaclic" de vidéo YouTube dont le but est de faire du buzz au détriment de la véritable information, etc.
Résultat : on ne comprend plus rien, on perd énormément de temps et d'énergie, on tourne en rond...
Bref, on ne progresse pas vraiment (c'est dramatique, mais il y a de nombreux pratiquants qui régressent à force de tout changer).
Et vous vous retrouvez quelques mois (ou années) plus tard avec plus ou moins le même physique alors que vous avez APPAREMMENT tout fait bien en passant votre vie en salle de fitness (avec des dépenses souvent très conséquentes en temps et argent).
Avouez que c'est hyper frustrant, n'est-ce-pas ?
Et si vous n'avez pas encore attaqué la musculation, c'est certainement ce qui vous pend au nez comme des milliers de personnes avant vous.
C'est la raison pour laquelle je tiens à vous avertir...
Le net pullule d'influenceurs chargés aux produits qui font croire aux débutants (et aux naïfs) qu'ils vont avoir le même physique qu'eux en achetant leur programme et leur coaching hors de prix
C'est bon, vous êtes toujours là ?
Si vous restez, c'est que vous êtes d'accord et n'avez pas peur de voir la vérité en face, ça marche ?
Super, on peut alors poursuivre.
C'est fondamental de bien intégrer ce FAIT que je vous invite à vérifier par vous-même en faisant vos propres recherches (ça serait trop long de tout développer ici et je le fais déjà dans mon manuel).
Pour faire passer la pilule et tenter de justifier leur physique de bodybuildeur, ces individus sans scrupules tentent de noyer le poisson par tous les moyens.
Par exemple (liste non exhaustive) :
"J'ai mon physique grâce à mon programme" (sous-entendu : achetez-le les pigeons).
"Je prends de la créatine/Whey Proteine/Booster de testostérone/etc." (achetez-en avec mon code promo pour être comme moi).
"J'ai mon physique parce que je m'entraine depuis 10 ans 8 heures par semaines". Sauf que le potentiel musculaire d'un homme est atteints en 4 ou 5 ans maxi (depuis quand les arbres poussent jusqu'au ciel ?).
"J'ai une diète irréprochable et je ne fais jamais d'écart, y compris à Noël ou pour l'anniversaire de mon fils". Sous-entendu, si tu n'as pas mon physique, c'est parce que TU n'es pas au top tout le temps, c'est de TA faute, TU fais les choses mal (et tu dois acheter mes secrets).
Et là vous vous dites : Mais qui peut croire des conneries pareilles ?
Réponse : les gens en souffrance, qui sont souvent pas ou mal informés sur le sujet et qui veulent changer leur corps par tous les moyens pour enfin plaire aux autres (à commencer par se plaire à soi-même).
Désolé si vous vous sentez concerné, je suis là pour vous dire la vérité, même si elle dérange un peu au premier abord. C'est un mal pour un bien.
Ça peut éventuellement vous choquer, mais c'est mieux que de s'enfermer dans le déni comme une personne fragile mentalement, non ?
En regardant la vérité en face, vous vous évitez de faux espoirs et pouvez vous concentrer sur l'action en toute sérénité.
En fait, ces vendeurs de rêves ont un secret bien gardé :
Le VRAI secret hyper efficace (et tabou) qui décuple facilement les gains musculaire, c'est le dopage
Qu'on le veuille ou non, c'est LE truc qui change VRAIMENT la donne (dans TOUS les sports).
Je ne suis pas ici pour vous en convaincre ou vous le prouver (ça prendrait bien trop de temps, et vous êtes parfaitement capable de faire vos propres recherches).
Pour l'instant, je cherche simplement à vous faire réfléchir, à vous faire prendre du recul pour vous éviter de tomber dans les pièges de ces Fake Natty (faux pratiquants naturels) qui représentent l'immense majorité des gros influenceurs en musculation.
Mais pourquoi je vous dis ça ? Pour vous inciter à prendre des stéros ?
Certainement pas ! C'est tout le contraire !
Les stéroïdes sont interdits par la loi. Ils apportent certes plus ou moins de muscles en fonction de votre génétique et des doses prises, mais AUSSI tous les effets secondaires plus ou moins grave qui vont avec : chute de cheveux, acné, dérèglement hormonal, insuffisance rénale, perte de libido, infection du sang, vos testicules grosse comme des noix, et j'en passe.
Prendre des stéroïdes, c'est jouer à la roulette russe.
C'est de la mer** en seringue qu'il vous vous FAUT BANNIR à tout prix si vous tenez à votre santé !
Et la santé, eh bien justement, ça n'a PAS de prix (n'attendez pas de vous la bousiller stupidement avant de vous en apercevoir).
Bref, SURTOUT ne faites pas l'erreur de vous tourner vers des produits illicites que vous regretterez à coup sûr.
Et c'est là que vous me dites :
« Ok, mais alors comment on fait pour se muscler naturellement ? »
Pour commencer, enlevez-vous vos croyances limitantes :
Pas besoin de faire des tonnes d’exercices (vous n'êtes pas un bodybuilder chargé aux produits, alors pourquoi vouloir faire comme eux ?).
Pas besoin de changer constamment votre routine d’entrainement. Bien au contraire ! Tout changer constamment, c'est perturber le système nerveux central, un point fondamental de la force pure qui est très rarement abordé, on se demande pourquoi...
Pas besoin de vous ruiner en compléments alimentaires (la vérité vous semblera tellement évidente si vous prenez du recul).
Pas besoin de dépenser tout votre temps et votre argent durement gagné en salle de fitness.
Pas besoin de compter vos calories au gramme prêt (sérieux, qui peut VRAIMENT vivre comme ça ? Qui a ENVIE de vivre de cette façon ?)
Pas besoin de faire les exercices avec une exécution parfaite au millimètre près (encore un prétexte fallacieux de gourou pour justifier leur physique hors norme).
Et pas besoin de vous bouffer toutes les études pseudoscientifiques censées révolutionner le sport. En vrai, c'est très souvent sponsorisé par des marques ou des lobbys et tout est déjà connu depuis belle lurette (ouvrez n'importe quel livre de physiologie pour vous en convaincre).
En gros, inutile de vous compliquer la vie.
Il vous faut simplement être RÉGULIER et PATIENT (la construction de muscle, c'est un marathon, et non pas un sprint).
Vous croyez qu'AVANT le net, les pratiquants de musculation se prenaient la tête en changeant leur façon de s'entrainer et manger tous les quatre matins ?
Bien sûr que non, c'est une "maladie" de l'époque moderne qui est devenue de plus en plus complexe. Avec souvent plus de défauts que d'avantages.
Mais pourtant...
Se muscler et brûler du gras n’est VRAIMENT PAS aussi compliqué qu’on veut bien vous le faire croire
Il vous faut appliquer les VRAIS principes fondamentaux connus, testés et approuvés depuis plus d'un siècle.
Tout simplement. Rien de nouveau sous le soleil.
Si vos fondations sont solides et maitrisées, alors vous pouvez vous permettre de vous entrainer relativement peu. D'optimiser votre ratio temps/effort à l'entrainement.
C'est le principe de la méthode 80/20, un entrainement MINIMALISTE qui vous laisse du temps et de l'énergie pour vous concentrer sur d'autres trucs souvent bien plus important (vie de famille, travail, monter un business, rénover une maison...).
C'est le principe de Pareto appliqué à la musculation : 20% de vos efforts (de qualité) donnent 80% de résultats.
Trop beau pour être vrai ? Non, juste pragmatique.
20% d'effort => 80% de gains
Smart Muscu est conçu pour ceux qui osent sortir des sentiers battus et qui veulent un maximum de résultats en un minimum d'effort
(et sans sacrifier l'efficacité pour autant)
En pratique, ce guide de musculation à la maison pour homme, vous coach via une méthode qui nécessite 2 à 3 séances d’entrainement hebdomadaires d’env. 30 minutes maximum.
Vous allez y découvrir à l'intérieur :
Comment construire du muscle efficacement. Pas de « contraction volontaire », de « confusion musculaire », ni « d’entrainement fonctionnel » ou autre truc pseudo scientifique. Non, uniquement ce qui marche dans la vraie vie.
Comment utiliser les cycles d’entrainement et les techniques anti-stagnation via des programmes spécifiques pour homme. Un système de progression pas-à-pas qui cible 100% des groupes musculaires.
Comment combiner la muscu avec le cardio-training en endurance et HIIT/fractionné. Pour une condition physique au top et une santé boostée.
Comment vous échauffer efficacement en moins de 3 minutes (avec la méthode 80/20, ça suffit amplement, car l'entrainement est hyper progressif et ne nécessite de très lourdes charges).
Comment utiliser les temps de repos, le nombre de répétitions, le nombre de séries avec les différents exercices (ceux de la méthode et les autres).
Comment doper votre motivation et votre force mentale, la clé pour ne pas vous dégonfler après quelques semaines (ça vous servira également dans la vie de tous les jours, tout est lié).
Comment se servir des courbatures à votre avantage (un truc assez curieux, vous allez être surpris).
Comment adapter votre entrainement en fonction de votre emploi de temps.
Comment utiliser tel ou tel technique anti-stagnation pour continuer de progresser (notamment la technique 4 borderline, mais terriblement puissante).
Comment vous étirer en fin de séance pour améliorer votre souplesse et votre récupération musculaire. C'est quand mieux d'être un minimum souple que raide comme un piquet, non ?
Comment reconnaitre vos points forts et points faibles et auquel cas, comment développer un point faible (un muscle récalcitrant).
Comment conserver vos acquis quand vous stoppez l'entrainement, par exemple pendant les vacances (un sujet rarement abordé).
Et bien entendu, comment perdre de la graisse et conserver vos muscles (non, ce n'est pas avec une "technique spéciale perte de gras").
TOUT ce qui est important de connaitre avec l'entrainement de musculation est abordé de façon claire et synthétique
Votre entrainement se passe tranquillement chez-vous, sans être gênés par les autres, sans avoir à payer un abonnement en salle de sport (il vous faut presque rien en équipement et ça ne prend pas de place, vous allez voir).
Sans dépenser du temps et de l'argent en transport (quand on sait combien coûte un plein de carburant de nos jours et sans parler des radars et les bouchons).
Et en plus, ça évite les ruptures d'entrainement dû aux confinements successifs (ça va s'arrêter un jour ?) et sans parler des histoires de pass-san.
Pour résumer, s'entrainer bien au chaud chez-vous vous évite pas mal de prise de tête et vous fait économiser vos précieuses ressources.
Le matériel nécessaire ?
Eh bien, si je vous dis qu'il ne vous faut pas grand-chose, c'est cool, non ?
En effet, ce n'est PAS une machine dernier cri qui construit du muscle, c'est VOUS en appliquant les fondamentaux.
Ce qu'il vous faut n'est pas bien cher et ne prend pas une place folle :
Une station à dips.
Une barre de traction.
Un haltère réglable.
Et quelques petits accessoires (tapis de fitness, gants, de quoi boire, chrono, etc.).
Terminé les techniques compliquées, fini les allers-retours en salle de fitness, bye-bye les résultats souvent décevants malgré tous vos efforts...
Terminé les techniques compliquées, fini les allers-retours en salle de fitness, bye-bye les résultats souvent décevants malgré tous vos efforts...
Et bonjour la confiance en vous !
Et bonjour la confiance en vous !
Eh oui, le fait d'être dans l'action, de progresser doucement, mais sûrement va systématiquement décupler votre confiance en vous par effet boule de neige. Et je pèse mes mots.
Et la confiance en soi vous donne la motivation pour ne rien lâcher (et le succès au travail, la "pêche" dans la vie de tous les jours, un surplus de motivation, etc.).
Vous voyez : c’est un cercle vertueux !
Mais ATTENTION, entrainement minimaliste ne veut PAS dire « vite fait, mal fait ». Il vous faut être dans l’action et vous entrainer intelligemment.
Et ça tombe bien, car c'est exactement l'objectif de Smart Muscu Méthode 80/20...
Ne perdez pas plus de temps : sortez du lot et passez à l'action au plus vite
Le prix : 27 € (offre d'une durée limitée)
Mais ce n’est pas tout…
Je vous offre GRATUITEMENT d'autres manuels :
Bonus #1
Nutrition Sportive > Pourquoi un burger n'est pas forcément mauvais
Valeur : 19 € GRATUIT
Les gourous du fitgame vous racontent que vous devez (soi-disant, ça reste à prouver) faire comme eux et compter chaque calorie ?
Ce n'est pas faux, c'est effectivement très efficace.
Mais, ils se gardent bien de vous dire qu'il est IMPOSSIBLE de vivre comme ça, de tenir ce rythme sur la durée. Résultat : vous craquerez à un moment ou un autre.
Et à ce moment-là, le coach vous culpabilise et en profite pour vous fourguer son plan alimentaire pendant des mois (voire des années avec les gens les plus en souffrance).
Alors que ce n'est VRAIMENT pas compliqué de maitriser son alimentation.
Comment maitriser vos apports caloriques et vous adapter en conséquence.
Combien de protéine, lipides et glucides par jour ?
Comment bien manger, comment bien répartir vos repas et vos portions.
Comment optimiser votre santé comme le dit si bien le dicton "on est ce que l'on mange".
Quoi manger exactement ? Quoi éviter ?
Que faire en cas d'écart alimentaire dans votre diète.
La vérité sur les compléments alimentaires (vous allez être surpris).
Résultat : vous êtes AUTONOME en nutrition sportive et santé.
Bonus #2
Fitness Bullshit > Pour y voir plus clair avec le Fake du net
Valeur : 13 € GRATUIT
J'espère que je vous ai incité à faire preuve d'esprit critique avec les gourous du fitgame et les informations du net en général.
Je sais bien que c'est triste de devoir toujours douter, mais c'est mieux que de ce faire arnaquer, non ?
La ceinture de sudation, ça sert vraiment ?
Les boosters de testostérone, c'est bien ?
Faire 500 abdos par jour fait vraiment perdre du ventre ?
Les régimes "Detox" purifient votre corps des toxines ?
Le cardio pour brûler des calories ?
Je suis "ectomorphe", il y a un entrainement spécial ?
Les bandes élastiques, c'est le top ?
Les exercices à jeun brûlent plus de graisse ?
Les glucides vous font grossir ?
Comment ressembler à mon youtubeur préféré ?
Changer régulièrement les exercices pour "choquer le corps" ?
Le HIIT, c'est le must pour brûler du gras ?
Etc.
Avec ce livre, on rentre dans les détails et la majorité des arnaques classiques du fitness sont débunkées.
Résultat : vous êtes plus fort dans la tête et pouvez vous concentrer sur les 80% qui donnent VRAIMENT des résultats (que ce soit en prise de muscle ou pour perdre cette foutue graisse tenace).
Bonus #3
Les vérités choquantes qui dérangent (mais qui évitent de perdre du temps)
Valeur : 13 € GRATUIT
Là encore, l'idée est de booster votre connaissance sans faire parler la langue de bois.
Dans ce livre, vous prendrez peut-être une claque de "vérité qui dérange" en ce qui concerne votre potentiel musculaire naturel et la génétique, mais passé l'électrochoc de la prise de conscience, ça va systématiquement vous rendre plus fort.
Je peux prendre du muscle pendant 10 ans ?
Combien de temps pour atteindre mon potentiel ?
Comment faire pour avoir des gros mollets ? Des gros bras ?
Et si j'ai un passé sportif ?
Pourquoi mon pote s'empiffre de kebabs et ne prend pas de gras ?
Et comment je fais si je suis un geek ?
Pourquoi je ne prends pas des cuisses ?
Comment avoir des trapèzes comme un combattant de MMA ?
Etc.
Les réponses à ses questions vont vous simplifier la vie.
Vous DEVEZ avoir le courage de regarder la vérité en face pour garder les pieds sur terre. Ça parait bête à dire, mais étant donné que le fake est la norme, il est important de dire les choses une bonne fois pour toutes pour partir sur de bonnes bases.
Comme le dit le dicton :
"Un homme averti en vaut deux, mais un homme préparé en vaut quatre".
Vous obtenez GRATUITEMENT ces 3 livres bonus en commandant Smart Muscu Méthode 80/20
Tout ce que vous avez à faire, c’est de cliquer sur le bouton de commande ci-dessous pour recevoir Smart Muscu et ses 3 Livres bonus immédiatement (Smart Muscu + Nutrition Sportive + Fitness Bullshit + Les vérités qui dérangent au prix total de 27 €).
Vous allez atterrir sur le site de mon partenaire : la plateforme de paiement sécurisé de 1TPE.com, entreprise française de plus de 10 ans d'existence (et avec qui vous bénéficiez d'une garantie satisfaction 30 jours en un clic).
Voilà ce dont il est question en résumé
Je vous propose mon manuel illustré : SMART MUSCU > MÉTHODE 80/20 à 27 €. Le juste prix pour un ouvrage qualitatif (mais par honnêteté, je tiens à vous dire que je compte augmenter le prix prochainement).
Ce livre, c’est toutes les astuces et techniques de musculation qui marchent VRAIMENT dans la vraie vie ET tous les pièges à éviter pour ne pas perdre votre temps (et votre argent).
En cadeau, je vous offre TROIS bonus GRATUITS d'une valeur totale de 45 € à eux seuls :
Nutrition sportive (valeur 19 €).
Fitness Bullshit (valeur 13 €)
Les vérités choquantes qui dérangent (valeur 13 €).
Bref, une offre comprenant QUATRE manuels pratiques et complémentaires pour le prix d’un seul soit 27 € au total au lieu de 72 €.
Une offre COMPLÈTE pour être AUTONOME en musculation et alimentation sans dépendre de qui que ce soit ou des horaires d'une salle.
Ce livre a déjà permis à pas mal de mecs de tout âge de prendre du muscle et perdre de la graisse sans se prendre la tête et tout en gagnant en confiance en eux.
Pas mal le double effet kiss-cool, non ?
Et là, vous vous dites peut-être :
Oui, mais...
... et si c'est une arnaque ? (la question légitime, on ne sait jamais de nos jours)
... et si c'est une arnaque ? (la question légitime, on ne sait jamais de nos jours)
Heu... Vous connaissez beaucoup d'arnaque à 27 € ?
Non ! Arnaquer les gens ne m'intéresse pas. Je préfère aider les gens et leur apporter de la valeur plutôt que d'arnaquer des pigeons.
… je connais déjà tout en musculation
Si c'est le cas et étant donné que tout a déjà été inventé en musculation, alors ce livre n'est PAS pour vous. Il cible principalement les débutants.
... et si j'ai des questions ?
Alors je répondrais avec plaisir via mon email de support client qui sera indiqué quand vous validerez votre commande. En outre, dans le livre, vous trouverez un lien qui redirige vers une page avec des infos complémentaire ET AUSSI toutes les mises à jour "réponses aux questions de client' (anonyme bien sûr).
... Votre méthode consiste en quoi exactement ?
La méthode combine le meilleur du poids de corps et de la fonte. Le tout avec un minimum de matériel. En gros, il s'agit de faire des dips (pecs/triceps), des tractions (dos, biceps), des squats (cuisses, fessiers) et de l'isolation bras avec un haltère. Plus quelques autres trucs complémentaires et un peu de cardio santé (facultatif).
... Pourquoi votre offre et pas une autre ?
Parce que je connais mon sujet. Malheureusement, je ne peux pas vous le prouver autrement que par la lecture de mon livre.
Et aussi, parce que je vous dis la vérité sans langue de bois. Certaines vérités peuvent heurter la sensibilité des plus fragiles, mais je pense qu'il est préférable de se confronter au monde réel.
Bref, encore une fois, vous faites ce que vous voulez.
... c'est vraiment facile et accessible à tous ?
... c'est vraiment facile et accessible à tous ?
Oui, le manuel est très accessible y compris si vous n'y connaissez strictement rien en musculation.
Et OUI ! C’est parfaitement adapté à n'importe quel âge. Il n'y a pas d'âge pour devenir meilleur.
... et si je veux faire plus que l'entrainement minimaliste ?
Étant donné que vous avez de bonnes fondations, il est très facile de consolider la maison. Comment faire ? Par exemple en ajoutant du volume via une ou deux séries supplémentaires ou via un ajout d'exercice que vous pouvez pratiquer à la maison.
J'ajoute également, que tous les principes et techniques sont bien entendu exploitables en salle.
... et comment fonctionne l'accès instantané ?
Dès que votre commande est validée, vous recevrez un email avec un lien vous donnant accès à la zone de téléchargement. Vous pourrez alors télécharger Smart Muscu Méthode 80/20 en deux clics.
En outre, avec le téléchargement instantané il n’y aura aucun frais d’expédition, aucune attente, aucun risque que votre produit ne soit perdu ou endommagé, c'est très rapide et super efficace.
... et je peux payer en plusieurs fois ?
Non, paiement en seule fois pour ce mini prix.
Si vous êtes de ceux qui n'ont pas le courage de passer à l'action, alors ne lisez pas plus loin.
Mais si vous êtes un tant soit peu honnête envers vous-même...
Que vous avez la volonté de sortir de votre zone de confort ;
Que vous voulez vous libérer du stress en étant certain que vous êtes sur la bonne voie ;
Que vous voulez enfin plaire à vous-même et aux femmes (on ne va pas se mentir, hein ?) ;
Que vous rêvez d'un physique moins gras et plus musclé ;
Que vous désirez une meilleure santé ;
Et que vous voulez en plus, en profiter pour gagner un méga coup de boost à votre confiance en vous…
… alors, cette offre est parfaitement adaptée à vos objectifs.
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Par contre, je dois vous prévenir...
Mon offre peut disparaitre ou augmenter
Rien que sur cette page, je mets un coup de pied dans la fourmilière. Par conséquent, il n'est pas impossible que les gourous du fitness qui doivent me haïr se débrouillent pour faire sauter cette page un beau matin.
Mon offre est l'une des plus complètes et je compte augmenter le prix de mon livre prochainement. Et étant donné que nous ne sommes pas en contact, vous ne pourrez pas en être avertis.
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