Egy pár szó arról, hogyan is dolgozok.
Legtöbb esetben hozzám már akkor jutnak el a vendégek mikor már mindenki mást kipróbáltak és semmi nem változott. Vagy régóta fent álló problémát szeretnének megoldani. Ilyenkor vagy végig csináljuk a kezelés sorozatot és tünet mentesen mennek el. Vagy megragadnak és rendszeresen elkezdenek járni megelőzési céllal. Ez utóbbi a gyakori.
Minden esetben részletesen átbeszéljük, hogy mi okozza a gondokat, fájdalmat. Mi váltotta ki? Mióta áll fent? Milyen mozgástartománnyal dolgozunk. Ennek megfelelően fogom elkezdeni a kezelést. Szeretem ilyenkor elmagyarázni nektek, hogy mi az élettani háttere. Csak, hogy jobban érthessétek min dolgozunk és mi történik a testetekkel.
Minden eset egyéni, hogy mennyi idő kell egy-egy probléma megoldására.
Mitől függ ez?
- Hogyan reagál az izom/fascia/kötőszövet.
-Sérülés után mennyi idővel kezdünk el dolgozni rajta.
-Milyen diszfunkciók alkaultak ki ez idő alatt.
-Milyen és mekkora terhelést kap két sportmasszázs között. Természetesen erre adok ajánlást, hogy mit végezzünk és mit ne.
-Aki nyitott rá annak alap mobilizáló otthoni feladatokat is adok. Egyes esetekben ehhez szükséges eszközöket is. (smr labda stb.) ( Aki ezeket végzi annál akár hamarabb is elérjük a célt.)
Az utóbbi időben legtöbbet ezeket kezeltem: (Sikeresen :)
-Befagyott váll
- Baleset utáni betapadt izmok ( Pl. Sí baleset: 3 éven keresztül mindenkit kipróbált és közben kettlebell edzésre járt, úgy hogy nem bírta a karját felemelni. Innen volt szép nyerni :)
- Csipő izületben kialakult tapadások és diszfunkciók. Maraton futó és ülőmunkát végző, újdonsült anyuka vendégeimnél nagyon gyakori.
- Nyak fájdalmak. Szeretem más szempontból megközelíteni és van egy szuperül bevált lazító technikám amivel a legmakacsabb elaludt/ beállt nyakat / fejbiccentő izmot ki lehet lazítani és ezt nagyon élvezik a vendégek is. -Mindennaposak a gerincmerevítő, háti és lapocka környéki izmok fájdalma és ezek lazítása.
Alkalmazott technikák:
Sportmasszázs az alap.
Ez nem kell mindig fájdalommal járjon. Viszont vannak panaszok amiknél elkerülhetetlen a fájdalom tűrés szükségessége.
Mindig az alapján szoktam meghatározni az erőt, hogy mit bír el az adott terület/ izom illetve Te. Ha valami már túl sok, akkor vissza veszünk. De ha nagy erőre van szükség, attól sem hátrálok meg. Sportolókkal, edzőkkel , testépítőkkel dolgozom sok esetben. Ott szükség van arra, hogy én is bírjam.
Testtartás elemzés.
Aki nyitott rá, azzal komplex kezelést végzünk. Vagyis testtartás elemzést végzek, átbeszéljük, hogy milyen asszimetriákat találtam. Pl: mire lehet következtetni abból, hogy egyik oldalon a csípőnk fentebb helyezkedik el. Vagy "A" állásban állunk. Mit csinál egy előre billent csípő. stb. Ezt következően pedig elkezdem a sportmasszázst.
Köpölyözés.
Szükség esetén. Ez nálam nem úgy megy, hogy teli rakom a hátad és jó napot!.. Ha használom, akkor céltudatosan lesz alkalmazva és probléma fókuszban. Nem lesz mindegy, hogy éppen csúszó köpölyözünk vagy mobilizáló köpölyözést végzünk.
A legfontosabb a hatékonyság.
Fascia kés kezelés. Ezt kevesebb vendég ismeri vagy néha videókban látják. Kifejezetten fascia lazításra használjuk. De ezt is el szoktam magyarázni, ha érdeklődtök.
Kinesio-tape ragasztás
Bizonyos esetekben használom és ez egy választható opció, mivel plusz költséggel jár. Illetve vannak akiknek nem bírta korábban más által ragasztott tape-et a bőrük. Hypoallergén tape-et használok, de opcionális, megbeszéljük mennyire lenne indokolt ragasztani és, hogy milyen előnnyel jár.