¿Cómo funciona ALMA?

ALMA está diseñado como una membresía mensual de acompañamiento integral para el bienestar femenino, creada para ayudarte a comprender mejor las necesidades de tu cuerpo, cuidar tu salud emocional y construir hábitos que favorezcan tu bienestar a largo plazo.

Nuestro enfoque parte de una idea fundamental: el bienestar no depende de un solo aspecto de nuestra vida. La alimentación, las emociones, el descanso, el movimiento y el autocuidado están relacionados entre sí. Por eso, en ALMA trabajamos desde diferentes perspectivas profesionales que se complementan para ofrecerte un acompañamiento personalizado y coordinado.

Tu punto de partida: la Evaluación ALMA

Antes de comenzar, realizamos una Evaluación ALMA, en la que las cuatro profesionales del equipo conocemos tu situación, tus necesidades, tus objetivos y los aspectos de tu bienestar que deseas trabajar.

A través de un cuestionario y una conversación conjunta, exploramos diferentes áreas de tu vida, como tu estado corporal, alimentación, bienestar emocional, descanso, estrés, hábitos y autocuidado.

Con esta información, compartimos nuestras perspectivas profesionales e identificamos las áreas prioritarias de trabajo. A partir de ahí, establecemos tres objetivos personalizados para los primeros tres meses, que nos servirán como guía para acompañar tu proceso y observar tu evolución.

¿Qué incluye tu membresía mensual?

1. Masaje terapéutico personalizado

Masaje adaptado a las necesidades de tu cuerpo en cada momento. A través de diferentes técnicas de masaje, buscamos identificar las principales áreas de tensión, favorecer la relajación, trabajar la movilidad y ayudarte a desarrollar una mayor conciencia corporal.

2. Acompañamiento psicológico

Un espacio profesional y confidencial para trabajar tu bienestar emocional, explorar situaciones que puedan generarte estrés y reconocer patrones, necesidades y hábitos que influyen en tu día a día. Estas sesiones te permiten desarrollar herramientas para afrontar tus circunstancias con mayor conciencia y fortalecer tu autocuidado emocional.

3. Una sesión individual de nutrición funcional e integral

Un acompañamiento personalizado para revisar tus hábitos alimentarios y explorar cómo puedes nutrir tu cuerpo de acuerdo con tus necesidades y objetivos. La orientación se adapta a tu situación particular, con propuestas realistas que te ayuden a construir una relación más consciente y sostenible con la alimentación.

4. Acceso a clases de barre

Tendrás acceso a clases impartidas por nuestra instructora de barre, una disciplina que combina movimientos controlados, ejercicios de fuerza y trabajo de flexibilidad. Es una forma de incorporar movimiento a tu rutina, mejorar el control corporal y dedicar un espacio de tu semana a conectar contigo misma.

5. Materiales y herramientas de autocuidado

Contarás con recursos prácticos, ejercicios y propuestas para integrar lo trabajado en las sesiones a tu vida cotidiana. El objetivo es que puedas trasladar el acompañamiento profesional a tus hábitos diarios, respetando tus posibilidades, tus necesidades y tu propio ritmo.

6. Seguimiento de tu proceso

Tu bienestar no se limita a las sesiones. Por eso, te acompañamos con seguimiento y orientación para ayudarte a mantener tus objetivos presentes, resolver dudas relacionadas con el programa y reconocer los avances que vayas experimentando.

Además, cada tres meses realizamos una revisión de tu proceso ALMA para valorar tu evolución, revisar los objetivos iniciales y determinar qué aspectos conviene mantener o ajustar en la siguiente etapa.

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