아로마마사지

아로마 마사지 효능

아로마 테라피(Aromatherapy)는 Aroma(향)와 Therapy(치료)의 합성어로

허브(건강에 도움을 주는 향이 나는 식물)에서 추출한 정유(Essential oil)를 이용함으로써

정신적, 신체적 병리 현상을 예방, 개선, 치료하는 방법이다. 아로마 테라피의

기본 원리는 향 입자가 코를 통해 후각 신경을 자극하고

향을 뇌에 전달함으로써 정신적, 신체적 치료 효과를 가지는 것이다.

아로마테라피의 효능

신경 안정 효과

특정 에센셜 오일은 감정을 안정시키는 기능이 있어 긴장을 풀어주고, 피로 회복을 도우며, 집중력과 기억력을 높여 주고, 스트레스로 인한 정서 불안 등의 신경성 장애에 도움을 준다.

순환 촉진 작용

에센셜 오일을 이용한 마사지와 습포, 목욕은 신체의 각종 통증을 완화하거나 경직된 근육을 이완시킬 수 있으며, 신체 전반 및 국부의 순환을 촉진할 수 있다.

항균 작용

에센셜 오일을 상처, 벌레 물린데, 피부병, 화상에 희석액으로 사용하면 소독 효과와 상처 치유 효과 작용을 가진다.

방향 작용

에센셜 오일은 주위 공기를 정화시키는데 효과적이다. 살균 작용으로 살충 효과도 볼 수 있고 담배 냄새, 화장실 냄새와 같은 악취를 제거하고 신선한 향기를 유지할 수 있다.

미용 효과

에센셜 오일은 가려움증, 여드름, 습진, 무좀 치료 등에 도움을 주고 노화된 피부를 재생시키는데도 좋다.

아로마 향별 효능

긴장을 풀고 싶을 때는 라벤더나 장미의 향기를 맡으면 좋고, 머리를 맑게 하고 싶을 때는 민트의 향기가 효과적이다. 로즈마리의 향기는 집중력을 높여줘서 일이나 공부할 때 이용하면 좋다. 라벤더는 심신을 편안하게 해주고 숙면에 도움을 주고 스트로베리의 달콤한 향은 식욕을 돋우는 역할을 한다.

아로마 테라피 활용법

흡입법

병을 통해 직접 향을 맡거나, 티슈, 손수건 등에 1~2 방울 떨어뜨려 냄새를 맡거나 대야의 뜨거운 물에 2~3 방울의 오일을 떨어뜨린 후, 큰 수건으로 머리와 대야를 덮은 후 눈을 감고 수 분간 수증기를 마신다. 또한 램프를 이용하여 에센셜 오일을 물에 희석하여 열을 가함으로써 직접 공기 중으로 증발시켜 확산시키는 방법도 있다. 이 때 램프를 장시간 사용하는 것은 좋지 않다. 가정에서는 물이 담긴 분무기에 에센셜 오일을 몇 방울 떨어뜨린 후 필요에 따라 실내 공간에 뿌려주면 악취를 제거할 수 있다.

마사지법

오일의 분자는 매우 작고 지방으로 잘 분해되기 때문에 인체의 지방조직으로 쉽게 흡수된다. 에센셜 오일을 피부에 바를 때는 10ml의 캐리어 오일에 5~6방울의 에센셜 오일을 희석하여 사용하는 것이 일반적이다. 에센셜 오일은 대부분 너무 강하여 그대로 사용할 수 없기 때문에 희석하는 오일이 필요한데 이러한 오일을 캐리어 오일이라고 한다. 캐리어 오일은 그 자체만으로도 영양분을 공급하는 마사지 오일 역할과 에센셜 오일이 피부를 통해 흡수되는 것을 도와주는 역할을 한다.

습포 부착법

뜨거운 물 (또는 차가운 물)에 에센셜 오일을 4~5 방울 떨어뜨리고 면 소재의 천을 담갔다가 짜낸 후, 환부에 덮는다. 근육이 뭉쳤거나 멍이 들었을 때 사용하면 좋다.

목욕법

목욕법은 에센셜 오일의 입자가 우리 몸에 흡수되고 그 향기는 코를 통해 유입되어 효과를 볼 수 있다. 족욕은 대야에 따뜻한 물을 붓고 에센셜 오일을 2~3 방울 떨어뜨린 후, 10~15 분간 발을 담그는데 발의 붓기를 제거하고 발냄새 제거, 무좀에 도움이 되며 원활한 혈액 순환에도 좋다. 전신욕은 욕조에 따뜻한 물을 채우고 선택한 오일을 5~10방울 넣어 물과 잘 섞이도록 저어준 다음 15~20 분 가량 몸을 담근다.

아로마 테라피의 주의 사항

① 별도 지시가 없는 한, 에센셜 오일을 복용하거나 에센셜 오일을 희석시키지 않은 채로 직접

피부에 발라서는 안된다.

② 피부가 약하거나 민감한 경우, 또는 알레르기 체질인 사람은 미리 팔 안쪽 등 눈에 띄지 않는

부분에 시험을 한 후 이상이 없으면 나머지 부위에 바르도록 한다.

③ 오일이 눈 점막이나 귀에 들어가지 않도록 주의해야 한다.

④ 임신부, 고혈압환자, 간질환자나의 경우 금지된 특정의 에센셜 오일을 사용해서는 안되고

유아나 노약자의 경우 사용량에 주의하여야 한다.

⑤ 용량이 지나치면 피부염증, 두통, 메스꺼움 같은 현상이 나타날 수 있으므로 사용시 용량을

지켜야 한다.

⑥ 에센셜 오일은 보관 시 잘 밀봉해 놓도록 하며 직사광선을 피해 건냉한 곳에 보관해야 한다.

⑦ 일부 에센셜 오일은 인화성이 매우 강하므로 화기에 두지 않도록 한다.

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