Mindfulness is the quality of being present and fully engaged with whatever we’re doing at the moment; free from distraction or judgment, and aware of our thoughts and feelings without getting caught up in them.

La atención plena es la calidad de estar presente y totalmente comprometido con lo que sea que estemos haciendo en este momento; sin distracciones ni juicios, y conscientes de nuestros pensamientos y sentimientos sin quedar atrapados en ellos.