6 lợi ích không ngờ của việc dọn dẹp nhà cửa

Dọn dẹp nhà cửa, vệ sinh sạch sẽ không gian sống không chỉ giúp cho nơi ở của bạn được gọn gàng tinh tươm. Những nghiên cứu gần đây cho thấy việc dọn dẹp nhà cửa còn mang đến nhiều lợi ích không ngờ khác. Cùng Moving House khám phá xem việc dọn dẹp nhà cửa mang đến những lợi ích tuyệt vời này nhé.

Giảm cân hiệu quả

Trong một cuộc thử nghiệm tính toán số lượng calo bị đốt cháy khi làm việc nhà trong khoảng thời gian từ 20-40 phút cho thấy: lau nhà tiêu thụ 153 calories, lau chùi cửa sổ đốt cháy 167 calories, 90 calories sẽ tiêu hao khi dọn dẹp phòng tắm. Điều này chứng minh rằng những người chăm làm việc nhà sẽ giảm cân hiệu quả hơn.

Những động tác đơn giản khi làm việc nhà như cử động cánh tay, ngồi xổm, gập đầu gối,… sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tích cực như khi tập thể dục hay đi bộ đường dài. Nếu muốn giảm cân hiệu quả mà ngại đến phòng tập thì hãy lựa chọn làm việc nhà vừa là một cách cải thiện vóc dáng vừa giúp nhà cửa gọn gàng, sạch đẹp.

Tăng cường trí nhớ

Để việc dọn dẹp nhà cửa diễn ra suôn sẻ, trọn vẹn cần phải biết cách sắp xếp, bố trí công việc sao cho hợp lý. Việc sắp xếp đồ đạc trong nhà sẽ giúp ghi nhớ tốt hơn vị trí của các đồ vật đó. Trong quá trình dọn dẹp nhà cửa, não bộ của bạn cũng sẽ được luyện tập cách ghi nhớ từ đó mà trí nhớ cũng sẽ trở nên tốt hơn.

Ngừa huyết áp tăng cao

Một nghiên cứu từ những người ở độ tuổi từ 42-63 được yêu cầu làm việc nhà để tiêu hao 150 calories, trong quá trình đó sẽ được theo dõi bằng máy đo huyết áp và cường độ công việc tăng dần. Kết quả chỉ ra rằng chỉ trong 4 giờ hoạt động thể chất bằng cách làm việc nhà giúp giảm huyết áp trung bình 6-8 giờ. Còn đối với những người bị cao huyết áp, trước khi thực hiện nghiên cứu thì mức đo huyết áp của họ là 14mmHg (ở mức cao và nguy hiểm). Sau khi hoàn thành công việc, huyết áp giảm xuống còn gần 13 mmHg trong vòng 8 giờ (đạt mức an toàn).

Giảm stress

Dọn dẹp nhà cửa đòi hỏi sự tập trung cao độ, điều này giúp ngăn ngừa sự hình thành của chứng rối loạn tập trung tư tưởng, nguyên nhân gây bệnh trầm cảm. Đặc biệt sau khi dọn dẹp sạch sẽ không gian sống thường sẽ tạo cho con người cảm giác thư thái và sảng khoái hơn. Theo nghiên cứu được đăng trên một tạp chí y khoa British Journal of Sport Medecine của Anh, 20% trong số 3000 người giảm được nguy cơ bị stress nhờ thực hiện công việc dọn dẹp, lau chùi nhà cửa.

Phòng ngừa ung thư vú

Theo Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Anh (CRUK), những người có lối sống lành mạnh, làm việc nhà thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú một cách đáng kể. Công trình nghiên cứu của EPIC (Điều tra Triển vọng về Ung thư Châu Âu) từ 8000 ca ung thư vú được tiến hành theo dõi về mức độ hoạt động và thói quen ăn uống. Kết quả cho thấy những người làm việc nhà thường xuyên sẽ giảm được ít nhất 8% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, và cao nhất là 13% với 8 tiếng hoạt động trong ngày.

Tiết kiệm chi tiêu

Với những gia đình ít thành viên, không quá bận rộn thì có thể tự tay dọn dẹp, tranh thủ thời gian làm việc nhà thay vì phải thuê người giúp việc. Điều này có thể tiết kiệm được kha khá chi phí, để dành vào những trường hợp cần thiết hơn. Ngoài ra khi mọi người cùng nhau san sẻ công việc nhà sẽ tạo mối khăng khít giữa các thành viên trong gia đình để ngày càng gắn bó và hạnh phúc hơn.

Dọn dẹp nhà cửa không chỉ là mang lại không gian sống sạch sẽ mà còn giúp ích cho sức khỏe, mang lại vóc dáng cân đối, tinh thần minh mẫn. Nếu bạn quá bận rộn với công việc, không thể dành thời gian cho việc dọn dẹp nhà cửa hay chuyển sang nơi ở mới có thể sử dụng chuyển nhà trọn gói. Moving House sẽ hỗ trợ bạn trọn gói công việc từ dọn dẹp, phân loại, đóng gói, bốc dỡ và vận chuyển đồ đạc đến nơi ở mới an toàn với mức giá ưu đãi nhất.