ถามใจตัวเองดีๆนะครับ...ผมก็เคยถามตัวเอง
กาแฟ มีคุณค่าในตัวของเขาเองที่ดีมานาน
แต่ถูกเจือจางด้วยสิ่งปรุงแต่งอื่นๆ...
แรกเริ่มก็นม ต่อมาก็ไซรัป/น้ำตาล จนหลายคนที่ติดกาแฟ
โดยไม่รู้ตัวว่า เพราะ ติดคาเฟอีนที่ได้รับ หรือ ติดความหวาน
น้ำตาลไซรัปในนั้นกันแน่... หรือ ติดมันทั้งคู่
เรื่องนี้มันก็เหมือนกับ "เวลาเราบอกว่ารักใครสักคน"
คุณรักในตัวตนของเขา (กาแฟ) จริงๆ หรือ
คุณรักในสิ่งที่แต่งเติม(น้ำตาล/นม) จนเป็นเขา
ต้องถามใจตัวเองดีๆ... ว่าวันหนึง ถ้าเขาไม่ได้แต่งหน้าทาปาก
(เหมือนกาแฟเพียวๆ) คุณยังจะรักเขาหรือไม่....
ถ้าไม่... คุณก็ไปจากเขาเถอะครับ (ไปจากทั้งกาแฟและน้ำตาลในกาแฟ)
ประหยัดเงินได้ดีด้วยครับ (เพราะวันนึงมันก็จะไปไม่รอด ถ้าไม่ได้รักที่ตัวตนของเขาจริงๆ)
แต่ถ้าคุณตัดทุกอย่างของกาแฟ แล้วยังรู้สึกหลงรักในคุณค่าของกาแฟ
หลงรักในกลิ่นหอมของกาแฟ ก็ขอให้คุณบริโภคแต่กาแฟไปเลย
เมื่อคุณทำได้ นี่จะเป็นอีกหนทางหนึ่ง ที่ทำให้คุณ
"หย่าขาดจากความหวาน" เพื่อ สุขภาพที่ดีต่อไป...
ลองดูนะครับ เริ่มจาก ลดน้ำตาลลงเรื่อยๆ จนตัดน้ำตาลออกไปได้
จากนั้น ลองตัดนมที่ใส่ลงไปในนั้น... จนเหลือเป็นกาแฟเดี่ยวๆ หรือ อเมริกาโน
กาแฟเดี่ยวๆ ไม่ใส่นม หรือ น้ำตาลยังสามารถทานได้ในช่วงที่คุณงดอาหาร
ในกระบวนการ Fasting โดยไม่รบกวนการหลั่งอินซูนลินด้วยครับ
#หมอจิรรุจน์
ลองดูในความเห็นของโพสต์นี้ครับ
จะมีความรู้เพิ่มเติมที่ ที่ผมอาจไปตอบไว้ในความเห็นต่างๆ
หากมีประโยชน์ สามารถกด Like กด Share ใน facebook ได้เลยครับ