"หมอคะ ลูกไม่ยอมกินนม... เลยซื้อนมขวามือมาให้ เพราะเห็นว่า แคลอรีมากกว่า แค่ 10 แคลเอง ทำไมยิ่งกินยิ่งอ้วน"

ลองดู คำบรรยายข้างกล่องตามภาพ เลยครับ...

ทั้ง 2 กล่อง พลังงานต่างกันแค่ 10 แคลฯ แต่

ดูวงกลมสีแดง "น้ำตาล" ซ้าย มี 7 กรัม หรือ ถ้าเปรียบเทียบเป็นน้ำตาลช้อนชา
ก็จะ ประมาณ 1 ช้อนชานิดๆ

ส่วนขวา มีน้ำตาลถึง 17 กรัม หรือ 4 ช้อนชา

น้ำตาลมากกว่า ถึง "2 เท่า" แบบกรัม...

ถ้าเป็นช้อน ก็ เกือบ 3 เท่านะครับ

ปัญหาอยู่ที่ "น้ำตาล" ไม่ใช่พลังงาน หรือ แคลอรี่

ผมยังคงย้ำเสมอ... ลูกหลานเราที่อ้วนวันอ้วนคืน

ปัญหาหลักๆ คือ การบริโภค "ความหวาน" หรือ "น้ำตาล"

และ คาร์โบไฮเดรต ที่ไม่เหมาะสม

หยิบอะไรให้ตัวเรากิน ให้ลูกกิน หรือ คนเรารักกินคราวหน้า

ลองดูสักนิดว่า มีน้ำตาลผสมอยู่เท่าไหร่...

ถ้าคนรักบอกว่า เอาอะไรให้กิน ทำไม่อร่อย...

บอกเขาไป.. ผมเอาสิ่งนี้ให้เพราะอยากให้คุณอยู่กับผมนานๆ

#หมอจิรรุจน์