Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ giúp bé phát triển tốt nhất mà còn là cách thắt chặt sợi dây tình mẫu tử. Thế nên, mẹ rất lưu tâm tìm kiếm những món ăn lợi sữa cho bé yêu. Thế nhưng, mẹ cũng sợ những món ăn quá nhiều dinh dưỡng sẽ khiến mẹ tăng cân thêm sau sinh. Mẹ đừng lo! Bài viết này sẽ giới thiệu đến mẹ những thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu giúp lợi sữa mà không gây mập, mẹ cùng xem nhé.

Móng giò

Luôn đứng đầu trong danh sách các món ăn lợi sữa cho mẹ nhờ cung cấp rất nhiều nước cho quá trình tạo sữ, móng giò lợn còn là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng khác như đạm, chất béo, canxi, phốt pho, sắt, magie, mangan, kẽm, các vitamin B, A, ngoài ra còn có systine, myoglobin và collagen. Rất nhiều món ăn mẹ có thể chế biến từ móng giò như đu đủ hầm chân giò, móng giò hầm đậu phộng, móng giò hầm thông thảo, canh mướp móng giò heo…

Xem thêm: https://monmomvn.tumblr.com/post/663442978245902336/mon-an-loi-sua

# lợi_sữa, #ăn_gì_lợi_sữa, #món_ăn_lợi_sữa, #thực_phẩm_lợi_sữa, #thức_ăn_lợi_sữa