頭髮要好整理，

需要輔助的產品幫助你。

同樣的，
心情要梳理好，

需要有調心方法幫助自己。

當你察覺自己不是那麼開心的時候，

可以先把注意力拉回到身體的感覺，

體驗自己的呼吸。

當發現自己離開了呼吸的感覺，

心又跑去讓你不開心的地方的時候，

沒關係，

輕輕鬆鬆再度回到呼吸的感覺。

能這樣做，你就是自己的主人。