Salir de la zona de comodidad

Las palpitaciones de corazón, sacudidas, el sudar, ritmo cardíaco acelerado, brevedad de la respiración, y tembluras se consideran las respuestas normales al hacer frente a una situación peligrosa para la vida o una catástrofe. Estos síntomas suceden a veces en situaciones donde no hay peligro verdadero - solamente una sensación temporal de inseguridad o nerviosismo sobre dejar su zona de comodidad.

La zona de comodidad es relativa y diferente para cada individuo. Alguna gente se encuentran asustados ante ciertos ajustes que puedan presentar desafíos o demandas inesperados. Los individuos pueden también detectar sensaciones de inquietud al viajar a lugares en donde temen que la ayuda sea difícil de obtener, cementando la sensación de desamparo.

Las consecuencias sociales de perder el control perdidoso en público pueden también presentar a menudo una dimensión agregada de preocupación, y crear un ciclo duro de romper. Durante esta fase, la adrenalina se lanza en la circulación sanguínea en grandes cantidades por varios minutos que causan la respuesta clásica de "luchar o correr". Estas emociones tienen típicamente un inicio precipitado, construyendo a intensidad máxima en el plazo de 10 a 15 minutos, pero duran raramente más largo de 30 minutos.

El cuerpo puede generalmente mantener el balance combinando la información del sistema vestibular, del sistema visual, y del sentido propioceptivo. Los individuos que temen a las muchedumbres grandes, el miedo de salir de la casa, o los espacios cerrados pueden tener funcionamiento vestibular débil y por lo tanto confiar más en señales visuales o táctiles. Para tener una salud equilibrada física y mentalmente, mi sitio web ofrece una solución fácil. Conozca más haciendo clic en este enlace.

La manera natural

Es importante relevar el miedo y ansiedad asociada a salir de una zona de comodidad y a incorporar un nuevo ambiente y apoyar naturalmente una actitud sana para cambiar y para desafiar.