DAY 1
9月9日(土)
15:00～16:40
無料送迎バス運行(富士山駅への到着時間をお知らせいただき、調整いたします)
(富士山駅⇒研修センター)
15:00～17:00
チェックイン・受付
17:00～18:00
夕食(センターで準備）
18:00
DAY 2 － 4
以下は、終日プログラムの一例です
7:15 ～ 8:00
8:00 ～ 9:30
＊注：本リトリートの食事は肉や魚を含まない食材を使う予定です。(卵や乳製品は使います)。アレルギー等で食事の配慮が必要な方は申込時にお知らせください。ただし、対応が難しい場合もありますのでご了承ください。
9:30 ～ 10:15
10:15～11:00
休憩 11:00 ～ 11:30
11:30～12:15
12:15～13:00
13:00～15:00
15:00～15:45
15:45～16:30
16:30～17:00
17:00 ～ 17:30
17:30 ～ 18:00
18:00～19:30
夕食*とインフォーマル瞑想
19:30～20:30
法話
20:30～21:00
ヨガ
DAY 5
9月13日(水)
7:15～8:00
8:00～9:30
9:30～10:30
静坐瞑想
10:30～11:30
歩く瞑想
11:30
11:30～12:30
昼食
12:30～13:30
無料送迎バス運行
(研修センター⇒富士山駅)
※予定は変更される場合がありますので、あらかじめご了承ください。
リトリート参加にあたっての注意事項
ご持参いただくもの
１．ヨガマット あるいは 大きめのバスタオル
２．瞑想用座布（クッション）
３．毎日ヨガを行うので、ゆったりした動きやすい服装
（TシャツとジャージやゆったりしたパンツなどでOKです）
4．講師からの指示で書いていただく場合があるので、
ノートと筆記用具（スーザン先生からはちょっとナイスなノート）、とのことでした。
すべてを書き取ることは勧められていないため、
心に受けた印象など最低限を書き留めるため）
リトリート参加にあたり、以下のことにご注意くださるよう、スーザン先生からの伝言です。
１．サイレント・リトリートになるため、5日間、PCや携帯の使用やテレビ等の視聴はお控えください。
２．メール等は、自動応答を設定しておくとよいかもしれません。
３．リトリート期間中は、参加者同士の会話もしません。
目も合わせない、というリトリートもありますが、今回は、目が合ってほほ笑むのは構いません。