Mindful Eating
Sano e Gioioso rapporto col cibo
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La Mindful Eating è un percorso finalizzato a migliorare il proprio comportamento alimentare attraverso degli esercizi e delle meditazioni specifiche.
La Mindful Eating è un percorso finalizzato a migliorare il proprio comportamento alimentare attraverso degli esercizi e delle meditazioni specifiche.
La Mindful eating è un'esperienza che coinvolge in maniera totale corpo, mente e cuore, i quali ci assistono nello scegliere il cibo, nel prepararlo e nel mangiarlo.
La Mindful eating è un'esperienza che coinvolge in maniera totale corpo, mente e cuore, i quali ci assistono nello scegliere il cibo, nel prepararlo e nel mangiarlo.
Ci s'immerge nell'esperienza del mangiare attraverso il colore, la consistenza, l'odore, il gusto e anche il suono collegati al mangiare e al cibo.
Ci s'immerge nell'esperienza del mangiare attraverso il colore, la consistenza, l'odore, il gusto e anche il suono collegati al mangiare e al cibo.
La Mindful Eating ci aiuterà a:
La Mindful Eating ci aiuterà a:
-imparare a riconoscere ed essere consapevoli delle sensazioni fisiche di fame e sazietà;
-imparare a riconoscere ed essere consapevoli delle sensazioni fisiche di fame e sazietà;
-riconoscere e gestire le proprie emozioni per viverle in maniera funzionale;
-riconoscere e gestire le proprie emozioni per viverle in maniera funzionale;
-riuscire a trarre piacere da piccole quantità di cibo;
-riuscire a trarre piacere da piccole quantità di cibo;
-diventare consapevoli delle qualità nutritive e non nutritive di alcuni cibi;
-diventare consapevoli delle qualità nutritive e non nutritive di alcuni cibi;
-disattivare il pilota automatico che guida i nostri schemi alimentari abituali e godere appieno dell’esperienza sensoriale del mangiare.
-disattivare il pilota automatico che guida i nostri schemi alimentari abituali e godere appieno dell’esperienza sensoriale del mangiare.
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