MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）8週間コースとは:

　ジョン・カバット・ジン博士によって開発されたマインドフルネスを学ぶための基本的なプログラムです。このプログラムの目的は、心身の苦しみや過度なストレスの軽減、そして心の健康の促進です。

　瞑想や簡単なヨガの動作などを通して、瞬間、瞬間の自分に気づいていく練習を繰り返し行っていきます。また、人が陥りがちな、出来事への自動的な反応の仕組みを理解して、日常生活に気づきを活かす方法を学びます。

２０２４年１月開催のコース　（終了）

日　　時　２０２４年　１月１８、２５日、２月１、８、１５、２９日、３月７、１４日

　　　　　いずれも木曜日９～１２時

　　　　　プラクティスデイは３月３日日曜日９～１７時

参加申し込み・お問い合わせ　以下の”メールでのお問い合わせ”をクリックして、メールで参加のご希望をお伝え、あるいは、お問い合わせください。

参加ご希望の場合は、別途、質問リストに回答いただき、事前にオンラインまたは対面での面談で詳細を双方で確認してから、正式に申し込んでいただくという流れになっています。