Embedded Files
Збройна агресія Росії на території України – це важке випробування, що випало на долю мільйонів українців. Життя в умовах постійної загрози впливає на самопочуття кожної людини та може призвести до тривожних станів, панічних атак, депресії, нервових зривів, тощо.
Збереження психічного здоров’я є надзвичайно важливим в умовах війни та буде ще довго актуальним по її завершенню. Тому, якщо ви вмотивовані та зацікавлені, вміти зберігати свою психологічну стійкість, запрошуємо до навчання.
Головною метою проведення курсу є забезпечення психологічної готовності цивільного населення до дій у воєнних умовах, надання оптимального алгоритму дій у складних ситуаціях, сприяння вирішенню завдань, що можуть виникнути під час воєнних дій.
Програма курсу
Модуль 1: Психічна саморегуляція та виявлення негативних психічних реакцій
Тема: Прийоми, методи та способи психічної саморегуляції
Визначення психічної саморегуляції та її важливість.
Дихальні техніки та медитація для зниження стресу.
Вплив фізичної активності на психіку.
Використання позитивного мислення та афірмацій.
Тема: Виявлення та класифікація негативних психічних реакцій у себе та оточуючих.
Ознаки стресу та його вплив на психіку.
Розпізнавання негативних психічних реакцій, таких як агресія, паніка, ступор та істерика.
Вплив стресу на фізичне та емоційне здоров'я.
Тема: Контроль своїх психологічних реакцій та станів. Подолання негативних психічних реакцій.
Розвиток емоційної інтелігенції для ефективного управління емоціями.
Стратегії подолання негативних психічних реакцій: управління гнівом, стресом, тривожністю та страхами.
Розвиток резилієнтності та здатності адаптуватися до стресових ситуацій.
Модуль 2: Стресові реакції та негативні психічні реакції людини
Тема: Порядок впливу стресових реакцій на психіку людини
Визначення стресу та його фізіологічний вплив на організм.
Реакція на стресові події: біологічна, емоційна та когнітивна відповіді.
Стрес-збудження та його вплив на здоров'я.
Тема: Види негативних психічних реакцій (істерика, паніка, агресія, ступор)
Істерика: симптоми та механізми прояву.
Паніка: причини та стратегії заспокоєння.
Агресія: типи агресії та методи контролю.
Ступор: розуміння та подолання.
Тема: Надання первинної психологічної самодопомоги в екстремальних умовах. Правила першої психологічної допомоги "6.П"
Основні принципи першої психологічної допомоги.
Стратегії допомоги у ситуаціях кризи та лиха.
Взаємодія з людьми, які переживають негативні психічні реакції.
Модуль 3: Практичні вправи та засоби для психічної саморегуляції
Тема: Впровадження методів психічної саморегуляції у повсякденне життя
Розуміння важливості регулярної практики психічної саморегуляції.
Практичні вправи для зниження рівня стресу та тривоги.
Використання технік медитації та візуалізації для заспокоєння.
Тема: Побудова позитивних взаємин з оточуючими у стресових ситуаціях
Ефективне спілкування та підтримка в емоційно складних моментах.
Розвиток емпатії та співчуття як інструментів для підтримки оточуючих.
Тема: Практичні вправи для подолання негативних психічних реакцій
Використання практик з метою подолання істерики, паніки, агресії та ступору.
Створення особистого плану подолання стресових ситуацій.
Цей курс допоможе учасникам розуміти природу стресу, вплив негативних психічних реакцій на психіку та способи саморегуляції для ефективного подолання стресу і підтримки себе та оточуючих у складних ситуаціях.
Після проходження курсу ви будете знати –прийоми, методи та способи психічної саморегуляції, порядок впливу стресових реакцій на психіку людини, негативні психічні реакції людини та їх види (істерика, паніка, агресія, ступор).
вміти – застосовувати прийоми саморегуляції в різних стресових ситуаціях, виявляти та класифікувати негативні психічні реакції у себе та оточуючих, застосовувати правила першої психологічної допомоги “6.П”, надавати первинну психологічну самодопомогу в екстремальних умовах, долати негативні психічні реакції (істерика, паніка, агресія, ступор), концентрувати свою увагу на бойовій обстановці, контролювати свої психологічні реакції та стани
Page updated
Google Sites
Report abuse