Hatha yoga ou Hatha flow
Hatha yoga ou Hatha flow
Embedded Files
Le hatha yoga utilise des postures statiques afin d'aligner le corps, de prendre conscience de sa respiration, en plus d'assouplir et de renforcer les muscles. Les variations de postures proposées font en sorte que chaque individu peut le pratiquer, en adaptant la posture à sa condition du moment.
Le hatha flow est un cours dynamique dans lequel les postures de hatha yoga sont pratiquées dans des enchaînements en mouvement.
Méditation guidée ou yoga nidra
Méditation guidée ou yoga nidra
La méditation guidée permet au participant de calmer son mental. Différents types de méditation peuvent être proposés en incluant des pranayamas (techniques de respiration). Des postures de hatha yoga sont proposées avant la méditation pour détendre le corps et délier les tensions, permettant de s'installer dans une posture de méditation confortablement.
Le yoga nidra se pratique allongé sur le dos. Le participant est guidé comme lors d'une méditation afin de faire monter en lui une intention qu'il souhaite ancrer dans sa vie, et ce, à l'aide d'exercices de respiration et de visualisations qui conduisent à un état qui s'approche du sommeil, mais toujours en pleine conscience.
Yin yoga / yoga restaurateur*
Yin yoga / yoga restaurateur*
Le yin yoga propose des postures au sol dont le but est de relâcher les fascias et améliorer la mobilité articulaire, dans l'immobilité. Par le fait même, elles rééquilibrent le système nerveux et évacuent le stress.
Les postures de yoga restaurateur* sont maintenues pendant plusieurs minutes. Elles sont généralement pratiquées avec l'utilisation de matériel comme support du corps.
*Étant donnée l'utilisation de matériel, ce type de cours est offert en individuel (à mon domicile)
ou bien en duo (domicile du client).
Initiation aux bases du hatha yoga
Initiation aux bases du hatha yoga
Ce cours vise à enseigner les concepts de base du hatha yoga, pour une tenue de pose sécuritaire. Il permet une compréhension de concepts tels que l'ancrage, l'alignement, l'allongement, la respiration. Une belle façon de s'initier au yoga, pour adultes, enfants ou en famille.
Page updated
Google Sites
Report abuse