A meditação, de origem desconhecida e do latim meditatum = ponderar, ou seja, considerar; ter em atenção, é uma prática ancestral propagada em diferentes culturas e povos. Diversas técnicas compõe a prática da meditação. Importante a utilização de uma única técnica, que promova relaxamento físico-mental e que seja autoguiada. Não se trata de interromper pensamentos ou não pensar em nada e, sim de se praticar o conhecimento da mente e não pensar o pensamento, preferencialmente, diariamente. A integração corpo-mente conduz a jornada do desenvolvimento do autodescobrimento.
