A magabiztos női hétköznapok titka.
A magabiztos női hétköznapok titka.
12 hetes komplex Pilates+Intim torna program 40+
12 hetes komplex Pilates+Intim torna program 40+
Embedded Files
„Mert a méltóságteljes és magabiztos női lét az alapoknál kezdődik.”
Erika vagyok, a 12 hetes mentorprogram vezetője.
Erika vagyok, a 12 hetes mentorprogram vezetője.
Speciális, államilag engedélyezett regenerációs módszerrel dolgozom. Nem csak „órákat tartok”, hanem egy olyan tudást adok a kezedbe, amellyel a következő 20-30 évedet is biztonságban és méltóságban élheted.
Speciális, államilag engedélyezett regenerációs módszerrel dolgozom. Nem csak „órákat tartok”, hanem egy olyan tudást adok a kezedbe, amellyel a következő 20-30 évedet is biztonságban és méltóságban élheted.
A program szakmai felépítése
A program szakmai felépítése
1. szakasz: Alapozás és Tudatosítás (1–4. hét)
Fókusz: Az ideg-izom kapcsolat kiépítése és a helyes légzéstechnika elsajátítása.
Cél: A gátizmok tudatos irányítása – az összehúzódás és ellazítás elkülönítése.
Eredmény: Stabil alap a későbbi terheléshez.
2. szakasz: Stabilizáció és Aktivitás (5–8. hét)
Fókusz: A gyakorlatok intenzitásának növelése és a tartóizmok megerősítése.
Cél: Speciális gyorsasági és állóképességi tréning a panaszok megszüntetésére.
Eredmény: Javuló testtartás és magabiztosabb hétköznapok.
3. szakasz: Integráció és Funkcionális kontroll (9–12. hét)
Fókusz: A tanult mozgásminták automatizálása és beépítése a napi rutinba.
Cél: Erőteljes kontroll megőrzése összetett mozgások és fizikai terhelés közben is.
Eredmény: Hosszú távú, fenntartható megoldás és stabil belső tartórendszer.
Amit a program ad neked
Szakmai biztonság: Pilates és Intim torna ötvözete, kifejezetten a 40 feletti női test igényeire tervezve.
Személyre szabott kontroll: Nem egyen-videókat kapsz. Az állapotfelmérésedre építünk, a haladásodat pedig heti értékelésekkel követjük.
Interaktív támogatás: Zárt, 2 személyes, biztonságos online térben kísérlek, 24 órás elérhetőséggel és folyamatos visszajelzéssel.
Életritmushoz igazított rugalmasság: A folyamatot a te napi teendőidhez igazítjuk, hogy a fejlődésed fenntartható legyen.
A te eredményed: Életre szóló eszköztár
A 12 hét után nem csak „jobban leszel”, hanem képessé válsz a saját tested irányítására:
Érted a miérteket: Átlátod saját tested anatómiai működését, így többé nem csak találgatod a megoldást.
Saját rendszered lesz: Olyan speciális módszertant kapsz, amelyet a program után önállóan, bárhol és bármikor alkalmazhatsz.
Hosszú távú befektetés: Ez a tudás a következő 20-30 éved alapja, amivel méltóságban és fitten tarthatod magad.
Fontos tudnod: Ez a folyamat elkötelezettséget igényel. Heti 4 x 20 perc gyakorlás a saját tempódban, az általam küldött videós modulok segítségével + 1 x 60 perc közös gyakorlás és szakmai finomhangolás, ahol élőben figyelem a mozdulataidat és azonnal segítek a javításukban.
Az eredmény nem ígéreteken, hanem a közös munkánkon és az általad befektetett energián múlik.
Hogyan indul el a változás?
1. lépés: Ingyenes telefonos konzultáció (15 perc)
Cél: A kölcsönös szimpátia és az alkalmasság szűrése. Egy rövid, kötelezettségmentes beszélgetés során átbeszéljük a panaszaidat. Itt kiderül, hogy a módszerem valódi megoldást nyújt-e számodra, és hogy én vagyok-e a megfelelő mentor a számodra.
2. lépés: Személyre szabott Zoom-állapotfelmérés
Cél: A pontos diagnózis és a terv elkészítése. Egy részletes online felmérés során megvizsgáljuk a tested aktuális állapotát. Ez alapján állítom össze a te egyéni igényeidre szabott 12 hetes programot és a hozzá tartozó pontos árajánlatot.
3. lépés: Együttműködés és tervezés
Cél: A fenntartható fejlődés elindítása. Amennyiben az ajánlatot elfogadod, elindítjuk a közös munkát. A találkozók és a tornák gyakoriságát teljesen a te naptáradhoz és életritmusodhoz igazítjuk, hogy a fejlődésed zökkenőmentes legyen.
„Ez a program a Te befektetésed a következő 20-30 évnyi szabad mozgásba. Ha készen állsz a tudatos munkára és a valódi megújulásra, kattints a linkre! Jelentkezz egy rövid telefonos konzultációra, és nézzük meg, együtt tudunk-e dolgozni a Te sikeredért.”
Kérdésed van? Keress bizalommal: Miklósy Erika Inkontinencia mentor és medencefenék tréner Pilates+Intim torna tréner
+36304800639
erika.miklosy@gmail.com
A biztonságos együttműködésünk érdekében kérlek, olvasd el az Adatkezelési Tájékoztatót és az Általános Szerződési Feltételeket.
A lenti gombokra kattintva bármikor elérheted őket.
Page updated
Google Sites
Report abuse