SOBRE LAS CLASES

SCULPT PILATES
Nuestras clases de Pilates no siguen estrictamente el método clásico. Están inspiradas en Pilates y combinan movimientos y secuencias tradicionales con material como pesas de mano, pelotas, bloques y bandas de resistencia para conseguir esa sensación de trabajo intenso que tanto nos gusta.

HIIT
Nuestras sesiones de HIIT siguen un formato estructurado de 35 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso. Completarás 12 ejercicios en una ronda y después repetirás la serie. Terminamos con movimientos enfocados en cardio, trabajo de glúteos y entrenamiento de core. Esta clase incluye intervalos de mayor intensidad y pesas más pesadas.

STRENGTH
Un ritmo más lento, pero con pesos más pesados. Desarrolla músculo con ejercicios de fuerza tradicionales. 6 estaciones, con 2 ejercicios por estación. Realiza cada ejercicio durante 50 segundos, cambia al siguiente y después pasa a la siguiente estación. Como siempre, tendrá mi toque personal, así que terminaremos con algún tipo de desafío final de alta intensidad.

MODIFICATIONS
Todas las clases pueden adaptarse a tu nivel y a tus necesidades. Los movimientos se pueden modificar, la intensidad se puede reducir y los ejercicios pueden realizarse con o sin material.

PREGNANCY & POSTPARTUM
Con la aprobación de tu médico, puedes asistir a las clases durante el embarazo o el posparto. Por favor, avísame al comienzo de la clase para que podamos adaptar los movimientos de forma segura según tus necesidades.