Coole uitdagingen

Hieronder vinden jullie enkele uitdagingen

Alle resultaten, foto's en filmpjes mag je doorsturen naar mertens.ward@hotmail.com (heb je liever niet dat deze op de site komen, vermeld het even in uw bericht)

Wc-rol balanceren

PLaats een wc-rol op je hoofd en probeer rond te wandelen zonder dat die valt. Kan je ook op je knieën gaan zitten zonder dat hij valt?

Wc-rol balanceren: extra oef

Een aantal leuke opdrachten om te doen met een wc-rol op je hoofd.

Wc-rol mikken

Plaats een wc-rol op je hoofd, voer een opdracht uit en mik daarna de wc-rol in de mand, doos of emmer

rechtstaan vanuit lig

Lukt het je om recht te staan met een wc-rol op je hoofd?
Kan je ook weer gaan liggen zonder dat de rol valt?

Wc-rol balanceren: extra rollen

Probeer het ook eens met 2, 3 of meer wc-rollen op elkaar. De meester kon het met 3.

Bekerflip

Filp een beker om op de tafel

Bekerflip 2

Daag iemand uit om om ter snelst 3 bekers om te flippen. De meester had net iets meer dan 30 seconden nodig. Wie kan sneller?

Binnenbiatlon

Neem rekkertjes en ballonnen en schieten maar! Vergeet tussendoor wel geen bewegingsopdracht uit te voeren.

Bewegingsopdracht: hinkel rond de tafel, spring op 2 benen door de kamer, sluip door het huis, ...

Werpen en vangen

Probeer de knuffel, wc-rol of bal zo vaak mogelijk op te gooien en te vangen zonder te laten vallen.

Hoeveel keer kan jij?

Werpen met je voeten

Werp de bal, knuffel of wc-rol met je voeten omhoog en vang hem op

Hoeveel keer lukt het jou na elkaar?
Kan je het ook naar iemand anders of zelfs samen?

Vangen achter je rug

Werp de bal, knuffel of wc-rol over je hoofd en vang hrm achter je rug op.
kan je hem ook terug naar voor werpen?
Hoeveel keer lukt het jou na elkaar?

Vangen tussen je benen

Laat de bal, knuffel of wc-rol achter je rug vallen en vang hem op tussen je benen voor dat die de grond raakt.

Hoeveel keer lukt het je na elkaar?

Vangen tussen je benen 2

Probeer het met de bal, knuffel en wc-rol na elkaar. De meester is er niet in geslaagd op film. Maar 2 van de 3 is ook niet slecht he?

Kan je het volledige rijtje zonder iets te laten vallen?
Misschien lukt het jou wel een paar keer na elkaar?

Het is buitenspeeldag!!!

Ga naar buiten en speel waar mogelijk buiten. Wat je doet maakt niet uit, je kan springtouwen, voetballen, hinkelen, ...
Heb je leuke foto's of filmpjes waarop je buiten aan het spelen bent, mag je die altijd doorsturen naar mertens.ward@hotmail.com

T-shirt aandoen vanuit pomphouding

Ga op handen en voeten staan en probeer dan een T-shirt aan te trekken

T-shirt aandoen vanuit handstand

Deze oefening is een pak lastiger om te doen maar de leerlingen van de derde graad zouden dit toch moeten kunnen. Je kan eventueel iemand je laten vasthouden aan je voeten.

Sit-ups

Maak een piramide van wc-rollen a.d.h.v. sit-ups

Buikspieren

Verplaats je stapel met je voeten vanuit ruglig

Mikken met zelfgemaakte balletjes

Probeer zo snel mogelijk boven te geraken, per bal die je scoort mag je een trede omhoog. Heb je thuis geen trap, zet je pot/emmer dan altijd een voet per gescoorde bal verder

Schoenenchallenge

Probeer de schoen op verschillende manieren in de wasmand te laten vallen, je kan ook een emmer gebruiken

WC-rollen stapelen op 1 been

Lukt het jou om zonder je evenwicht te verliezen de wc-rollen te stapelen. Lukt het je ook op je andere been? Gebruik zo veel rollen als je wil

WC-rollen stapelen op hanen en voeten

Lukt het jou om vanuit pomphouding een toren te maken? Je kan het ook proberen door de rol te werpen van de ene naar de andere hand.

WC-rollen stapelen vanuit handstand

Let goed op en laat eventueel iemand helpen aan je voeten. Je hoeft niet perfect recht tegen de muur te staan. Probeer het eerst met 3 rollen...

Planken

Hoelang hou jij het vol?!

Planken met z'n tweeën

Ik doe het hier samen met mijn zoon Nest maar je kan het ook met je broers of zussen proberen. is het te makkelijk, probeer er dan meerdere na elkaar te doen

Planken op muziek

Ik doe hier niet het hele liedje en mijn hoofd ziet al even rood als mijn T-shirt. Lukt het jullie wel?! Wat verderop op deze pagina staat het volledige dansje. Veel plankplezier!!