“La mindfulness è la pratica del prestare attenzione: sapere dov’è e poter scegliere dove dirigerla.”
“La mindfulness è la pratica del prestare attenzione: sapere dov’è e poter scegliere dove dirigerla.”
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Dal momento in cui veniamo al mondo, “il qui e ora” è l’unica cosa che abbiamo.
• Possiamo imparare dal passato, ma non possiamo riviverlo
• Possiamo sperare in un futuro, ma non abbiamo la certezza che ve ne sia uno
Eppure, la maggior parte di noi, non vive il presente.
• Tendiamo a preoccuparci troppo per il futuro
• Rimuginiamo in continuazione sul passato
Come si pratica la mindfulness:
La mindfulness si può praticare in ogni momento della giornata.
La pratica può essere formale e informale.
La pratica della mindfulness formale richiede di ritagliarsi del tempo ogni giorno da dedicare alla meditazione, in silenzio, prestando attenzione alla respirazione, ai sensi, alle emozioni, ai suoni...
La pratica della mindfulness informale invece non segue regole precise. Consiste nel prendere coscienza della vita di ogni giorno, prestando una nuova attenzione a tutte quelle attività quotidiane che spesso svolgiamo inserendo il “pilota automatico”: mangiare, camminare, fare una doccia, guidare, sbrigare le faccende domestiche...
La pratica della Mindfulness è volta a ridurre ed eliminare la sofferenza legata a una scorretta comprensione della realtà, traendo le sue origini dalle Quattro nobili verità e dall’Ottuplice Sentiero, appartenenti alla più antica cultura spirituale buddhista.
Inizio corso sabato 15 gennaio 2022 ore 08.30
Inizio corso sabato 15 gennaio 2022 ore 08.30
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