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Somos un proyecto cooperativo y social, que fue creado con el objetivo de promover la práctica de mindfulness y meditación.
Medita con Nosotros
Medita con Nosotros
2 veces por semana tendrás la oportunidad de meditar en directo en diferentes horarios con un Instructor.
Todas las sesiones están guiadas por instructores de mindfulness y están diseñadas para ayudarte a:
Desarrollar atención plena y paz interior
Practicar en compañía de otras personas que estarán participando en la sala
Consolidar el hábito de meditar regularmente
Conocer diferentes tipos de practicas de meditación
Medita y Contribuye
Somos un proyecto sin ánimo de lucro.
Destinamos los beneficios a apoyar proyectos con valor social.
¿Cómo funciona?
¿Cómo funciona?
Puedes conectarte desde dónde quieras en los horarios ofrecidos.
Los instructores guiarán la sesión en directo a través de Jitsi Meet.
El Instructor estará disponible 5 minutos antes y después de la sesión para preguntas, dudas y comentarios.
Antes de comenzar la meditación, el Instructor explicará la práctica y dará las instrucciones y te guiará durante toda la sesión.
Si es la primera vez que usas Jitsi, te invitamos a conectarte unos 5 minutos antes, para que tengas más margen para solucionar cualquier problema técnico que pueda surgir.
Pediremos conectarse con la cámara encendida (al principio de la sesión) y apagar los micrófonos durante la meditación.
Somos una comunidad y estaríamos encantados de contar contigo. Queremos que te sientes cómodo en las sesiones. Es un espacio para ti. ¡Siéntete libre!
Libre de preguntar cualquier duda al instructor, de expresar lo que sientes y libre de guardar el silencio, si lo prefieres. Estamos aquí para acompañarte.
NOSOTR@S
ANIA SAVINA
ANIA SAVINA
INSTRUCTORA DE MINDFULNESS Y COACH DE RESPIRACIÓN
FRANCISCO JAVIER MARTÍN ALCÁZAR
FRANCISCO JAVIER MARTÍN ALCÁZAR
INSTRUCTOR DE MINDFULNESS Y TERAPEUTA SHIATSU
VERÓNICA BARRULL
VERÓNICA BARRULL
INSTRUCTORA DE MINDFULNESS Y COACH
Precio suscripción:
9 euros (1 mes)
16 euros (2 meses)
24 euros (3 meses)
La suscripción permite asistir a todas la sesiones que desea
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Gratuito y sin compromiso
Queremos que nos conozcas
Si quieres apuntarte para la semana de prueba gratuita envíanos un email a meditaconmigocomunidad@gmail.com
Practicas "Medita Conmigo"
Practicas "Medita Conmigo"
Meditación relajante
Meditación relajante
La intención de la práctica es relajar el cuerpo y la mente, soltar tensiones y equilibrar la respiración.
La practica regular puede ayudarte a reducir el estrés y mejorar el bienestar. Ideal para conciliar el sueño, calmarse e iniciar el descanso.
Prácticas en Movimiento
Prácticas en Movimiento
Realizar una serie de posturas de equilibrio y estiramientos suaves tipo hatha yoga, prestando atención a la respiración y sensaciones del cuerpo, permite entrenar la atención y desarrollar mayor conciencia corporal.
mindfulness basics
mindfulness basics
Mindfulness es la habilidad de prestar atención a lo que experimentas en el momento presente sin juzgarlo como malo o bueno.
El estrés, emociones aflictivas y ansiedad tienen efecto en nuestra salud, eficacia y atención.
La practica regular de mindfulness está relacionada con menores niveles de estrés y ansiedad, mayor resiliencia y salud.
meditaciones temáticas
meditaciones temáticas
Estados positivos relacionados con amor, amabilidad, gratitud, compasión están asociados con menores niveles de cortisol, mayor optimismo, bienestar y satisfacción con la vida.
Cultivar los estados virtuosos puede servirnos de antídoto contra el estrés y preocupaciones del día día.
- LUNES, 19:30
- JUEVES, 19:30
Horario España Peninsular
Entra en contacto:
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Email: meditaconmigocomunidad@gmail.com
Síguenos en Instagram: @meditaconmigocomunidad
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