Shiva Netra

Shiva Netra (l’Occhio di Shiva) è una meditazione sul terzo occhio, composta da due stadi che si ripetono tre volte, per un totale di sei stadi di 10 minuti ciascuno.

Primo stadio (10 minuti di musica). Siedi perfettamente immobile e osserva una luce blu con lo sguardo sfocato.

Secondo stadio (10 minuti di musica). Chiudi gli occhi e ondeggia lentamente e dolcemente da una parte all’altra.

Ripetere i due stadi, alternandoli, per tre volte.

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