BOLA VOLI

2. Permainan Bola Voli

b. Aktivitas Permainan Bola Besar melalui Permainan Bola Voli

Prinsip dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal. Gerak spesifik permainan bola voli yang baik selalu berdasarkan pada teori dalam ilmu dan pengetahuan yang menunjang pelaksanaan teknik tersebut, seperti: biomekanik, anatomi, fisiologi, kinesiologi, dan ilmu-ilmu penunjang lainnya, serta berdasarkan peraturan permainan yang berlaku. Prinsip dasar permainan bola voli yang harus ditingkatkan keterampilannya antara lain: passing bawah, passing atas, smash/spike, servis, dan bendungan.

1. Aktivitas Pembelajaran

Di Kelas IX ini tentang materi pembelajaran permainan bola besar menggunakan bola voli dipelajari tentang berbagai variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola voli. Gerak variasi dan kombinasi rangkaian pembelajaran permainan bola voli mengandung lima unsur dasar antara lain: passing bawah, passing atas, servis, smash dan blocking. Pembelajaran dimulai dengan gerakan-gerakan yang sederhana. Kemudian dilanjutkan dengan bentuk-bentuk yang lebih rumit dan berakhir pada penerapan gerakan-gerakan yang dipelajari dalam jenis permainan dari rangkaian permainan yang sesuai. Untuk mempelajari gerak spesifik permainan bola voli sebagai alat pada pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, perlu dilakukan secara bertahap. Bertahap dalam arti pembelajaran gerak spesifik dilakukan dari yang ringan ke yang berat, dari yang sederhana ke yang rumit agar peserta didik dapat dengan mudah untuk mempelajari gerak dasar, hingga dalam penguasaan kompetensi tidak mendapat kesulitan, terutama yang berhubungan dengan gerak variasi dan kombinasi permainan bola voli. Akhir dari pembelajaran permainan bola voli yang dilakukan peserta didik, adalah sebagai berikut.

a. Memiliki keterampilan gerak dasar melalui permainan bola voli.

b. Memiliki pengetahuan tentang gerak dasar melalui permainan bola voli, memahami karakter bola yang digunakan, mengenal konsep ruang dan waktu.

c. Permainan yang sesuai dan dapat memberi pengalaman belajar, kesempatan untuk menggunakan dan beradaptasi dengan gerak motorik, menggunakannya pada situasi permainan yang berubahubah.

d. Memiliki sikap, seperti: sportivitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin dapat memahami budaya orang lain.

2. Materi Pembelajaran

1) Aktivitas Pembelajaran 1 (Variasi dan Kombinasi Passing Atas dan Passing Bawah)

Untuk meningkatkan keterampilan gerak dalam permainan bola voli, latihan harus dilakukan secara berulang-ulang. Banyak pola latihan yang dapat dilakukan, di antaranya seperti pembelajaran berikut ini.

a) Aktivitas pembelajaran dilakukan secara perorangan.

b) Passing bola ke atas tegak lurus, setelah bola turun lakukan pula passing bawah, dan setelah bola naik/melambung ke atas, lakukan lagi passing atas, lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.

c) Tahap awal latihan lakukan pola latihan ini di tempat, kemudian setelah jalannya bola sudah lancar lakukan sambil bergerak majumundur ke samping kiri dan kanan.

2) Aktivitas Pembelajaran 2 (Variasi dan Kombinasi Passing Atas dan Bawah Bergerak Maju, Mundur, dan Menyamping)

Aktivitas pembelajaran untuk meningkatkan kemampuanmu dalam passing bola dapat dilakukan dengan pembelajaran 2 variasi dan kombinasi gerakan passing atas dan passing bawah bergerak maju, mundur, dan menyamping.

a) Aktivitas dilakukan secara berpasangan (peserta didik A dan B).

b) Berdiri berhadapan jarak 2-4 meter.

c) Peserta didik A melambungkan bola menggunakan dua tangan dari arah bawah ke peserta didik B.

d) Peserta didik B mengembalikan menggunakan passing atas, dan peserta didik A kembalikan dengan passing bawah, saat bola mati lakukan sebaliknya.

e) Apabila dengan cara ini bola kelihatan sudah meluncur dengan baik, lakukan dengan cara bergerak maju-mundur dan ke samping kiri-kanan

f) Lakukan aktivitas pembelajaran ini 5 – 10 menit

3) Aktivitas Pembelajaran 3 (Variasi dan Kombinasi Passing Atas dan Bawah Menggunakan Dua Bola)

Berikut ini peragaan cara melakukan gerakan aktivitas pembelajaran 3 variasi dan kombinasi gerakan passing atas dan passing bawah menggunakan dua bola dalam permainan bola voli sebagai berikut.

a) Aktivitas ini dilakukan secara berpasangan (peserta didik A dan B).

b) Berdiri berhadapan pada jarak 2-4 meter.

c) Peserta didik A melambungkan bola oleh teman, saat bola di udara peserta didik B melambungkan bola ke A.

d) Kemudian bola dikembalikan menggunakan passing bawah.

e) Setelah terpantau bola yang dimainkan peserta didik sudah lancar, maka permainan dilanjutkan dengan passing atas.

f) Sesi terakhir permainan dapat dilakukan dengan melakukan passing atas dan bawah secara bergantian.

g) Setelah latihan di tempat sudah ada kemajuan, maka tugaskan peserta didik untuk bergerak maju-mundur dan ke samping kirikanan.

4) Aktivitas Pembelajaran 4 (Variasi dan Kombinasi Passing Atas dan Bawah Secara Langsung dalam Formasi Lingkaran)

Pembelajaran 4 variasi dan kombinasi gerakan passing atas dan passing bawah secara langsung dalam formasi lingkaran permainan bola voli, pelaksanaannya adalah sebagai berikut.

a) Latihan ini dilakukan secara berkelompok 5 orang.

b) Buatlah barisan formasi lingkaran dengan diameter 2-4 meter.

c) Satu orang berdiri di tengah-tengah lingkaran (center).

d) Aktivitas pembelajaran diawali dengan melambungkan bola oleh peserta didik yang berada di tengah-tengah lingkaran ke arah satu orang peserta didik yang berada di pinggir lingkaran.

e) Bola dikembalikan ke center dengan passing bawah kemudian bola di-passing bawah lagi ke peserta didik yang lain, demikian seterusnya.

f) Apabila kalian merasa bola sudah mulai lancar dan terkontrol dengan baik, sekarang lakukanlah dengan passing atas.

g) Setelah passing atas terasa sudah agak lancar juga lakukanlah penggabungan antara passing atas dan passing bawah.

h) Untuk lebih meningkatkan lagi keterampilan kalian, maka lakukan latihan ini dengan cara bergerak maju-mundur dan ke samping kiri-kanan.

) Lakukan tukar posisi sebagai center secara bergantian