การโยนบอลลงตะกร้า เป็นการฝึกให้เด็กๆ ได้ใช้กล้ามเนื้อมัดเล็กให้คล่องแคล่ว และฝึกทักษะการคาดคะเน 

การวิ่งเก็บบอลสี เป็นการฝึกทักษะการควบคุมการเคลื่อนไหวของอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น  ขา ลำตัว และกล้ามเนื้อมัดเล็ก