Почему подросток не спит ночью и что с этим делать

Причины бессонницы у подростков

Существуют различные факторы, способствующие бессоннице у подростков, в том числе:

 Физиологические изменения: Гормональные изменения во время полового созревания могут нарушить естественный циркадный ритм (цикл сна-бодрствования).

 Психические проблемы: Стресс, тревога и депрессия могут затруднить засыпание и поддержание сна.

 Внешние факторы: Яркий свет, шум и неудобная кровать могут также влиять на сон.

Последствия бессонницы

Длительная бессонница у подростков может иметь серьезные последствия, такие как:

 Нарушение когнитивных функций: Влияние на память, внимание и концентрацию...