Crear momentos de calma en días normales

Uno de mis elementos es tomarme una infusión. Por lo general yo tomo té matcha, que al parecer da mucha mas energía que el café, y no produce ansiedad. (Aunque debo aclarar que me encanta el café) Este elemento le da esa señal a mi cabeza que es un momento para mi, para relajarme, para estar conmigo mismo. sin pensar en otras cosas, y prestando atención a mi mundo interior. También puedes usar una taza que te inspire mucho visualmente.

Empieza tus mañanas lo mas lentamente y calmadamente posible.

Por las mañanas trata de levantarte unos 10 o 15 minutos antes, de tu horario habitual que te levantas. Aunque sea, si te tienes que levantar un poquito antes que el resto, de las personas de tu casa por ejemplo. Para tener eso 15 minutos de tranquilidad, y silencio. Para mi el inicio de tu día marca muchísimo como se va a desarrollar el día.

Reducir tu exposición a la negatividad y a las malas noticias.

Por ejemplo, yo no suelo ver las noticias, lo único que te genera es negatividad. Y cuando realmente pasa algo importante, como lo de la pandemia te acabas enterando si o si igualmente. esta bien saber un poco del estado del mundo, pero no constantemente, no cada día, de cada detalle de las cosas malas que pasan. Porque no sirve de nada, mas que para crearte esa sensación aun mas de estrés, ansiedad, y nervios.

Salir a dar un paseo.

No es solo vivir, es sentirse vivo.

Actualmente me gusta salir a caminar. A dar un paseo por la plaza, algún parque donde haya mucho verde, arboles, sonidos de pájaros. Suelo dar algunas vueltas al rededor de un parque, y si tengo muchas ganas de caminar y el clima acompaña, arranco a caminar asía otro lado. Me ayuda muchísimo a despejarme de todo, sobre todo, si tuve un día un poco estresante. Algo que suelo hacer seguido, es prepararme el mate, y tomarme el tren, que de hecho me queda super cerca. Y voy a un parque muy tranquilo y lindo, donde me pueda tirar debajo de un árbol a disfrutar del día, tomando unos ricos mates.