Как подготовиться к массажу

До массажа

• Если Вы беременны или после родов - проконсультируйтесь с гинекологом можно ли Вам на массаж.
• Если у Вам нужен лечебный массаж или реабилитация - проконсультируйтесь с лечащим врачом о целесообразности проведения массажа или реабилитации.
• Подготовьте результаты обследований и рекомендации профильных врачей.
• За два часа до занятия прекратите употребление пищи.
• Не употребляйте алкоголь.
• За полчаса до массажа примите душ.
• Не пользуйтесь после душа никаких духов или туалетной воды
• Поинформируйте специалиста о перенесенных травмах, наличии хронических болезней, аллергиях.
• Если принимаете любые лекарства, сообщите об этом.
• Перед самым массажем посетите туалет.

Во время массажа

• Отключить телефон.
• Ложась на массажный стол, старайтесь устроиться максимально удобно.
• Расслабьтесь и освободитесь от тревожных мыслей.
• Четко выполняйте рекомендации специалиста проводящего занятие.
• Сообщайте мастеру обо всех неприятных ощущениях, если таковые будут возникать.

После массажа

• Полежите несколько минут в спокойном состоянии.
• Сначала сядьте на кушетку, посидите минутку, потом вставайте.
• Тепло оденьтесь.
• Выпейте много воды.