12 вересня 2025 року розпочинається відкрита реєстрація учасників-учнів для участі у І етапі олімпіад ( не менше ніж за три тижні
🧠 ПАМ’ЯТКА ДО ДНЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я ДЛЯ ПЕДАГОГІВ
«Турбота про себе — не егоїзм, а професійна відповідальність»
💚 1. Зупинись і відчуй
Протягом дня запитуй себе: «Як я зараз?»
Назви свої емоції — це вже крок до внутрішнього спокою.
Дозволь собі відчувати все, що є — без оцінок.
🌿 2. Подихай свідомо
Коли відчуваєш напругу — зроби 3 глибокі вдихи й видихи.
Вдих — спокій, видих — напруга.
Це проста, але дієва міні-пауза для відновлення рівноваги.
☀️ 3. Знаходь джерела радості
Маленькі приємності щодня: кава, усмішка дитини, прогулянка.
Нотуй їх у «щоденнику вдячності».
Радість живить внутрішню стійкість.
🤝 4. Підтримуй і приймай підтримку
Говори колегам «дякую», «я тебе розумію».
Не бійся просити допомоги — це не слабкість, а зрілість.
Разом легше долати стрес і втому.
🕯️ 5. Пам’ятай: ти — людина, не лише педагог
Маєш право на відпочинок, особистий простір і тишу.
Не обов’язково бути ідеальним — важливо бути живим і справжнім.
Дбай про своє ментальне здоров’я так само, як про учнів.
💬 Натхнення дня
«Той, хто дбає про себе, має сили дбати про інших.»
10 жовтня — Всесвітній день ментального здоров’я
🌈 Зупинись. Подихай. Усміхнись. Ти робиш велику справу!
Поради для педагогів
"Як утримати увагу учнів на дистанційному навчанні"