Мои увлечения
Мои увлечения
Embedded Files
Цигун — это вид гимнастки, который пришел к нам из Китая. Особенно он популярен среди пожилых людей, так как сочетает в себе физические упражнения, которые выполняются в медленном темпе, и медитацию с контролем дыхания.
Немного истории...
Основы цигун зародились еще в Древнем Китае как часть ритуальных танцев и служили для укрепления физических возможностей танцоров. Постепенно эти движения были приведены в комплексную систему упражнений для общего оздоровления организма.
Современная система цигун была разработана в XII веке одним китайским генералом, который создал комплекс упражнений для своих воинов. Затем ее стали использовать и монахи, и обычные люди для освоения боевых искусств, оздоровления и медитации.
Разновидности цигун:
Оздоровительный
Интеллектуальный
Возрастной
Боевой
Духовный
Как заниматься цигун?
Упражнения в цигун могут быть диаметрально противоположными, одни — плавные и спокойные, другие — энергичные. Чем более осознанно совершаются движения, тем больше пользы они могут принести. Часть упражнений направлена на растяжку и дыхание, а другая часть носит аэробный характер. Тренировка цигун направлена на то, чтобы расслабить разум и тело, позволить энергии перемещаться по телу, тем самым достигая внутренней гармонии и баланса
Утренняя гимнастика цигун
Эта практика поможет Вам взбодриться утром и запустить циркуляцию жизненной энергии по меридианам
Цигун для облегчения дыхания
Простая и доступная практика поможет облегчить дыхание и улучшить самочувствие при различных проблемах с респираторной системой
Цигун за 20 минут. Расслабление и восстановление энергетики
Очень приятная и доступная практика поможет вам почувствовать себя энергичным и отдохнувшим. Мягкие движения улучшат циркуляцию жизненной энергии в теле и омолодят организм.
Согревающий цигун
Если Вы часто мерзнете, то это говорит о слабой циркуляции энергии в организме. Просто выполните эту простую практику и обратите внимание как в вашему телу стало тепло. Регулярная практика цигун поможет поддерживать хороший уровень энергии и её свободное течение по телу
Page updated
Google Sites
Report abuse