Marche Nordique Illacaise

Cette marche active qui se pratique avec des bâtons, est une activité sportive ouverte à tous. Cette discipline allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous grâce aux bâtons, permettant de marcher plus vite mais également plus longtemps. Ces derniers projettent le corps en avant et allongent les foulées, pour obtenir environ 1 à 2km/h de plus que la randonnée pédestre.

La dépense énergétique est accentuée en comparaison à la marche classique et le cardio est largement sollicité lors de la pratique de cette discipline. La pratique de la marche sollicite évidement les muscles du bas du corps et l'utilisation des bâtons permet quant à elle de solliciter les chaînes musculaires du haut de l’anatomie. Cela permet d’obtenir un renforcement musculaire complet et quasiment intégral des muscles du corps.