今日は近所の柏井小学校の運動会のようです。何やら音楽がサロンまで聞こえてくるので、息を切らせながら楽しんでいる事でしょう🌝

【呼吸について】

私たちは毎日呼吸をしながら生きています 。

心地よいと感じる 呼吸の仕方を覚えると仕事に対する集中力や充足感が高まることがあります。

安い人はいつのまにか 浅く早い呼吸になっていることが多いと言います。

それは不安や緊張などのネガティブな感情によって心と体をリラックスさせる、 副交感神経の働きが低下するためと言われています。

呼吸が浅いときは脳に届く 酸素量が減少します。

それがネガティブな感情を増幅させる要因となります。

加えて心がより不安定になりやすく、自律神経のバランスが取りづらくなるなど、悪循環に陥る可能性があります。

呼吸は自分でコントロールすることができます。

呼吸が浅く早いと感じたら意図的にゆっくり深い呼吸を心がけると全身に酸素が十分に回るようになり、ネガティブな思考が減って心が整っていくことでしょう。

心身ともに健康に導く 呼吸法は数多くあります。

深い呼吸でパフォーマンスを上げて仕事に臨みたいものです。